Morda ste že slišali za različne metode za preprečevanje lakote, ko poskušate shujšati. Ena tehnika, ki jo lahko poskusite, je Jell-O z vodo. Jell-O vas bo napolnil kot način, da preprečite prenajedanje.
Korak 1
Kupite okus Jell-O brez sladkorja. Ni vam treba kupovati različice imena blagovne znamke; katera koli vrsta suhe želatinske mešanice deluje tako dolgo, da je brez sladkorja. Nekateri okusi so običajno na voljo jagoda, češnja, limona, pomaranča in grozdje.
2. korak
Celotni paket nalijte v osem unč kozarec ali vrč. V skodelico dodajte ¾ skodelice kuhane vode.
3. korak
Mešajte Jell-O in vodo, dokler se vsi prašni kristali popolnoma ne raztopijo. Na tej točki boste morda želeli vdihniti aromo želatine.
4. korak
V lonček dodajte dve do tri kocke ledu. To ga bo dovolj ohladilo, da boste lahko pili. Nato porabite celotno zmes, da začne učinkovati.
5. korak
Prilagodite svojo prehrano. Želatina, pomešana v vodi, naj bi dala popoln občutek, v idealnem primeru pa jo je treba zaužiti trikrat na dan pred obroki. Po pitju bi morali pojesti bolj smiselne dele hrane. Večina vaših obrokov naj bo sestavljena iz polnovrednih žitaric, zelenjave in pustih beljakovin, na primer purana, piščanca in fižola. Za prigrizke zaužijte koščke sadja.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Brez sladkorja Jell-O
Vroča voda
