Ljudje se lahko odločijo, da bodo nosili uteži za gleženj, če iščejo način za intenzivnejše vadbe za odpornost in aerobne aktivnosti, kot so hoja, tek ali tek. Nošenje teže gležnjev od 1 do 3 kilograme lahko poveča vnos kisika za 5 do 10 odstotkov, pravi Cedric X. Bryant, glavni znanstveni direktor ameriškega sveta za vadbe. Uporaba uteži za gležnje pa ni brez njegovih pomanjkljivosti.
Tveganje proti nagradi
Bryant ugotavlja, da uteži gležnja lahko motijo vašo mehaniko hoje in teka, kar lahko privede do poškodb kolena in gležnja. Povečajo lahko tudi vpliv obremenitve na kolena, gležnje in boke. To lahko povzroči obremenitev sklepov in bolečine v kolenu. Če ste zdravi in brez skupnih težav, boste morda uporabili uteži za gleženj, je za "Los Angeles Times" dr. Anthony Luke, direktor medicine športa primarne zdravstvene nege na kalifornijski univerzi v San Franciscu, povedal, vendar je svetoval, da prenehajo z njihovo uporabo, če opazite kakršno koli bolečina.
