Tendonitis je pogosto in boleče stanje, ki lahko škodi aktivnim posameznikom, ki se po poškodbi počutijo zadržane. Na srečo trpi zaradi tendonitisa morda ne bo trpelo v nedogled, saj se trenutno raziskuje veliko novih načinov zdravljenja tendonitisa. Ribje olje je zaradi svojih protivnetnih lastnosti eno zdravljenje, za katerega je bilo ugotovljeno, da pomaga kite pri celjenju.
Tendonitis
Tetive so vezi v telesu med mišicami in kostmi. Ker imajo kite manjše oskrbe s krvjo kot mišice, se pogosto preobremenjujejo, medtem ko se vaše mišice počutijo dobro. Tendonitis je stanje, pri katerem se tetiva vname. Tendonitis je boleč, saj vam tetiva pogosto nabrekne, praska in se počuti toplo in nežno. Če še naprej telovadite ali izvajate katero koli aktivnost, ki je povzročila vaš tendonitis, bo to težavo samo še poslabšalo. Tendonitis se najpogosteje pojavlja v rami, komolcu (imenovan teniški ali igralec golfa), zapestju, kolenu in gležnju (Ahilijeva tetiva).
Ribje olje
Olje in maščobe so potrebni za redno delovanje vašega telesa, vrsta porabljenega olja pa je bistveno. Trenutno je večina zahodnih diet sestavljena iz preveč omega-6 maščobnih kislin in premalo omega-3. Omega-6 najdemo v oljih, pridobljenih iz običajne hrane, kot sta koruza in soja. Omega-3 prevladujejo v ribjem olju. Dobite jih lahko bodisi z uživanjem rib neposredno bodisi z jemanjem dodatkov.
Glede na članek iz leta 2009, ki so ga objavili Duda, MK et al. v reviji "Cardiovaskularne raziskave" ribje olje zmanjšuje vnetja. Ta protivnetni odziv je razlog, da je ribje olje tako koristno za ljudi s tendonitisom.
Ribje olje zdravljenje tendonitisa
Ribje olje pomaga zmanjšati vnetja, ki so običajno prisotna v naših telesih zaradi naše zahodne diete. Celjenje tetiv je počasno ali nemogoče, kadar negativno vnetje po vsem telesu to prepreči, vendar so nekatere vrste vnetja lahko dobre. Protivnetne lastnosti ribjega olja ne vplivajo na vrsto vnetja, ki bi ga morali spodbuditi z masažo in vadbo, ki bosta pomagali zdraviti vaše kite. To ne drži pri nesteroidnih protivnetnih zdravilih (NSAIDS), kot je Ibuprofen, ki delujejo proti blagodejni vrsti vnetja, ki je potrebna za zdravljenje.
Druga zdravljenja tendonitisa
Ribja olja naj bodo ravno to - dopolnila k celovitemu načrtu, ki ga je razvil zdravnik za zdravljenje tendonitisa. Počitek, led in masaža so običajno prve oblike zdravljenja blagega tendonitisa. Za zatiranje bolečine vam lahko zdravnik predpiše zdravila proti bolečinam ali NSAR. Fizikalna terapija je dobra možnost za resnejši tendonitis, vaš fizikalni terapevt pa vam lahko pomaga pri razteznih in krepilnih vajah, ki vas bodo postavile na pot okrevanja. Fizikalni terapevti imajo tudi dostop do tehnologij, kot je ultrazvok, ki se lahko uporablja za ogrevanje tetive in povečanje oskrbe s krvjo po njej. Glede na resnost tendonitisa bodo morda potrebne injekcije steroidov ali operativni posegi.
Varnost ribjega olja
Ameriška agencija za hrano in zdravila ne ureja dodatkov, kot so ribje olje. Ker ni vladne agencije, ki bi prevzela odgovornost za proizvajalce ribjega olja, ne pozabite raziskati blagovne znamke ribjega olja, ki jo nameravate najprej uporabiti. Glejte razdelek »Viri« za seznam, ki dopolnjuje ribje olje glede na njihovo varnost. Čeprav ribje olje ni droga, lahko povzroči interakcije z drugimi zdravili, zato se pred začetkom režima ribjega olja posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi, če imate alergijo ali občutljivost na morske sadeže ali ribe, ribje olje morda ni dobra izbira za vas.
Stranski učinki in opozorila
Najbolj nevaren vidik uživanja ribjega olja je, da so škodljiva onesnaževala, kot so dioksini, živo srebro in poliklorirani bifenili, v mnogih vrstah rib zaradi večletnega onesnaževanja okolja in vode. Ti toksini so najbolj škodljivi pri otrocih in pri nosečnicah ali doječih ženskah. Medtem ko so ti toksini v ribjih živalih prisotni v znatnih količinah, pri dodatkih k ribjemu olju, ki so bili varno predelani, niso težavni. Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju (ki dajejo pozitivne protivnetne lastnosti) dajejo tudi nekatere stranske učinke, ki pri zdravih posameznikih na splošno ne veljajo za nevarne. Ti neželeni učinki vključujejo večje tveganje za krvavitve in težave z želodcem. Prebavne težave, ki vključujejo želodec, kot so napihnjenost, refluks kisline in ribji pookus, se običajno lahko izboljšajo z jemanjem ribjih olj le z obroki. Če imate kakršne koli stranske učinke, prenehajte z uporabo, dokler se ne pogovarjate s svojim zdravnikom.
