Strepno grlo je bakterijska okužba, ki povzroča vneto grlo in gripi podobne simptome, kot so vročina, mrzlica in bolečine. Strep je najbolj razširjen pri otrocih, starih od 5 do 15 let, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. Vpliva lahko tudi na odrasle. Simptomi se navadno pojavijo v petih dneh od izpostavljenosti bakterijam in se lahko razblinijo sami. Vendar zdravniki običajno predpišejo antibiotike za preprečevanje redkih in resnih zapletov. Pravilni počitek in uživanje ustrezne hrane lahko pomagata zmanjšati simptome.
Hladne tekočine
Hladne tekočine, kot sta voda in sok, lahko olajšajo bolečino v grlu, hkrati pa spodbujajo hidracijo. Pitje veliko tekočine pomaga tudi pri mazanju grla, kar olajša požiranje, poroča Familydoctor.org. Druge možnosti za hladno hidracijo vključujejo ledene sekance, ki jih lahko sesate; makice; gazpacho, ohlajena zelenjavna juha; in ohlajeno želatino. Zamrznjene priboljške lahko ustvarite tudi tako, da v zamrzovalnik postavite majhne posode s sadnim sokom ali jogurtom.
Tople tekočine
Topla tekočina lahko tudi pomirja bolečino v grlu, poroča UMMC, ki čaj iz limone ali medu opisuje kot "čas testirano" zdravilo. Dodatne možnosti vključujejo vroč kakav, toplo mleko in juhe. V juho dodajte zelenjavo za povečane antioksidante, ki spodbujajo močno delujoč imunski sistem, piščanca ali fižol pa za beljakovine, ki pospešujejo obnovo tkiva in fizično moč.
Mehki škrobi
Škrob, kot so kruh, žitarice, testenine, riž in krompir, zagotavlja glukozo - glavni prehranski vir vašega telesa. Sorte, ki jih je "enostavno na vneto grlo" vključujejo kuhano žito in pire krompir. Dodatne možnosti vključujejo dobro kuhane obogatene testenine, instant ali bel riž, mehke tortilje, mehki kruh in pire iz sladkega krompirja.
Mehke beljakovine
Izberite enostavne, prebavljive vire beljakovin zaradi začinjenih, maščobnih ali hrustljavih virov, kar lahko poslabša vnetje in bolečino. Primeri vključujejo umešana jajca ali beljake, jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali skuto, piščančje prsi brez kože in tofu. Jejte mehke vire beljakovin sami ali jih dodajte drugim živilom, kot so juhe in sendviči z mehkim kruhom ali tortilje. Mleko z nizko vsebnostjo maščob - vključno s kravjimi, brezmleznimi sortami in sojo - prav tako zagotavlja beljakovine.
