Zagotovite si prehransko pijačo, ki vsebuje večino hranil, ki jih človek potrebuje dnevno. Na trgu je namenjen temu, da ljudem pomaga vzeti vitamine in minerale, ki so potrebni za dobro zdravje, proizvajalci izdelka pa trdijo, da ga zdravniki priporočajo posameznikom s prehranskimi pomanjkljivostmi ali tistim z določenimi zdravstvenimi stanji. Poskrbite, da se pogosto uporablja tudi za pomoč ljudem z določenimi stanji ali težavami z uživanjem trdne hrane, da bi ohranili zdravo telesno težo.
Čeprav nekateri pijejo zdravilo Ensure preprosto zato, ker jim je všeč način njegovega okusa ali namesto jemanja tradicionalnega multivitamina, njegova visoka vsebnost sladkorja ni več kot idealna kot običajna značilnost zdrave prehrane.
Vir beljakovin in zdravih maščob
Prepričajte se, da vsebuje olja, kot sta sojino in koruzno olje, ki prispevata 6 gramov maščobe v 8-unčnem obroku pijače. Pijača vsebuje več- in nenasičenih maščob, ki lahko pomagajo izboljšati vaše zdravje srca. Koruzni maltodekstrin je še ena sestavina; je dodatek, ki se uporablja kot sladilo in ga ameriška agencija za hrano in zdravila smatra za varnega. Poskrbite, da vsebuje tudi sojin izolat beljakovin, ki je odgovoren za 9 gramov beljakovin v eni porciji.
Vsebnost sladkorja je lahko težava
Sladkor je ena glavnih sestavin v steklenici zdravila Ensure, druga pa je le voda. Dejansko 8-unčna porcija Ensure vsebuje od 18 do 23 gramov sladkorja, odvisno od okusa. To pomeni med 4, 5 in 5, 75 čajnih žličk dodanega sladkorja. Te količine se zaključujejo z dnevno mejo 6-čajne žličke sladkorja za ženske in dnevno mejo 9-čajne žličke za moške, ki jo priporoča American Heart Association. Če zaužijete preveč sladkorja, boste verjetno pridobili nezdravo količino teže, kar poveča tveganje za srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2.
Veliko vitaminov in mineralov, vendar…
Pijača z dodatkom Ensure je dodana 24 vitaminov in mineralov. Na primer, 8-unčna postrežba dobavi 390 miligramov kalija, kar je približno 8 odstotkov od 4.700 miligramov, ki jih potrebujete vsak dan. Dobili boste tudi dober odmerek vitaminov A, C, D, E in K ter niacina, riboflavina, bakra, magnezija, joda in kalcija v vsaki 8-unčni porciji zdravila Ensure. Čeprav Ensure vsebuje veliko vitaminov in mineralov, je pomembno upoštevati koncept biološke uporabnosti, ki se nanaša na to, koliko teh hranilnih snovi v telesu zagotavlja, da lahko vaše telo dejansko absorbira.
Pazite na vnos natrija
Ker ima sladek okus, boste morda presenečeni, ko odkrijete, da 8-unčna porcija Ensure vsebuje skoraj 200 miligramov natrija. To je 13 odstotkov od 1.500 miligramov natrija, ki bi jih morali omejiti vsak dan, kot priporoča American Heart Association. Preveč natrija zviša vaš krvni tlak, kar bi vas lahko pustilo dovzetne za bolezni srca in kap. In če se že borite proti visokemu krvnemu tlaku, se morate pred vsakodnevnim uživanjem zdravila Ensure verjetno pogovoriti s svojim zdravnikom.
