Dojenje je navdušujoče za številne nove matere, ki želijo zagotoviti, da bo njihov dojenček dobil pravilno prehrano. Doječe ženske morajo povečati vnos hrane in tekočine za približno 500 kalorij več kot ženske, ki niso noseče in ne dojijo. Vendar pa obstaja nekaj živil, ki se jim doječe ženske morajo izogibati, saj lahko otroku povzročajo težave. Medtem ko hladnih dobrot ne priporočamo za uživanje med nosečnostjo, jih je varno uživati v obdobju dojenja.
Dojenje in Listeria
Doječim ženskam se ni treba več izogibati obrokov ali mehkih sirov. To je zato, ker listerije, pogosti onesnaževalec mesnih obrokov, ne morejo preiti skozi materino mleko od matere do otroka. Tako lahko potencialno zaužitje listerije mati ne škodi otroku.
Najboljše meso za uživanje
Za doječe ženske je zelo pomembno vzdrževati pravilno, uravnoteženo prehrano. Medtem ko je uživanje obrokov mesa varno med dojenjem, je pomembno upoštevati njihovo prehransko vrednost. Izberite pusto meso, ko lahko, in kuhajte meso na stojalu, ki omogoča odtekanje maščob. Deli meso, kot so nekatere mesnine za kosilo, kot so bolonjača, pastrami in trda salama, veljajo za meso z visoko vsebnostjo maščob in ga jemo zmerno. Kosila iz purane, šunka in puranji pastrami veljajo za pusto meso.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Medtem ko je dojeno meso med dojenjem fino zaužiti, Ameriško združenje za nosečnost vsebuje seznam drugih živil, ki se jim je treba izogibati. Ta seznam vključuje živila, ki proizvajajo plin, kot so čokolada, brstični ohrovt in cvetača, pa tudi začinjena hrana in kofein. Kofein lahko povzroči izgubo tekočine, ki jo potrebujete, da ustvarite dober volumen materinega mleka, zato se ne priporoča nosečnicam.
Nosečnost
Med nosečnostjo bodoče matere naj se izogibajo mehkim sirom in obrokom. Po newyorški kozmetični ginekologiji in porodništvu je to zato, ker lahko ta živila hranijo bakterije, znane kot listerije, ki lahko prečkajo placento. To je lahko zelo škodljivo za plod in je lahko vzrok za splav.
Ženske z oslabljenim imunskim sistemom
Medtem ko Listeria ne more preiti od doječe matere na svojega otroka, se je vseeno pametno izogibati okužbi, saj lahko vpliva na vašo energijo in sposobnost skrbi za vašega novorojenčka. Če imate katera koli osnovna stanja, ki vplivajo na vašo sposobnost boja proti okužbi, se morate posvetovati s svojim zdravnikom o izogibanju hladnim obrokom, saj ste bolj dovzetni za listerije. Da se izognete tveganju, da bi zaužili okuženo hrano, v celoti kuhajte vse dobro pripravljeno meso, dokler se ne vroče kuha.
