Kislinski refluks ali GERD je izredno neprijeten pekoč občutek v prsih in grlu, ki ga povzroči dvig želodčne kisline v požiralnik. Obstaja veliko sprožilcev, ki lahko poslabšajo refluks kisline, kot so začinjena hrana, kisli sadni sokovi, kofein in ocvrta hrana. Izogibanje tem živilom lahko prepreči refluks kisline čez dan; vendar se refluks poslabša ponoči v večini primerov. To prizadene trpeče težave s slabostjo in slabostjo. Po nekaj korakih doma močno zmanjša simptome refluksa kisline v nočnem času.
Korak 1
Dvignite glavo svoje postelje, tako da postavite bloke pod okvir postelje ali trde blazine pod glavo vzmetnice. To povzroči, da gravitacija deluje tako, da želodčne kisline ne naraščajo. Kadar ležite ravno, se želodčnim kislinam ni treba zelo potruditi, da bi se premaknili v vaš požiralnik, kar povzroča večje nelagodje.
2. korak
Izogibajte se uživanju obrokov manj kot tri ure pred spanjem. Če se prehranjujemo pred spanjem, želodčne kisline delajo nadure, ker hitrost presnove prehaja v čas počitka. Zaužijte manjši obrok tri ali štiri ure pred spanjem, da se izognete simptomom refluksa.
3. korak
Pred spanjem popijte kozarec vode. Voda nevtralizira želodčne kisline in blaži draženje. Nekateri lahko prisegajo na mleko; Kljub temu pa dr. Stuart Spechler, strokovnjak za prebavne bolezni v UT Southwestern Medical Center, mleko dejansko poveča proizvodnjo želodčne kisline.
4. korak
Če želite shujšati, sledite dieti z nizko vsebnostjo maščob. Posamezniki s prekomerno telesno težo imajo večje tveganje za simptome refluksa nočne kisline. Izguba teže bo znatno zmanjšala refluks kisline pri bolnikih s KVČB.
5. korak
30 minut pred spanjem vzemite reduktor kisline z neprekinjenim sproščanjem. To zdravilo je oblikovano tako, da nevtralizira želodčne kisline in olajša nelagodje, povezano s refluksom kisline.
