Prehranska dopolnila, kot so prehranske pijače Boost, vam lahko dajo vitamine in minerale, ki jih morda primanjkujete v svoji prehrani. Ugotovite, katera hranila je mogoče črpati iz energijskih in trdnih sestavin.
Povečanje seznama sestavin
Po podatkih spletnega mesta BOOST prehranske pijače Boost dodajajo vitamine, minerale in beljakovine v vašo prehrano. Glede na vaše prehranske potrebe lahko izbirate med boost visoko beljakovinami, originalnim boostom, povečanjem plus in nadzorom glukoze. Povečanje sestavin vključuje:
Povečanje izvirnika: Voda, glukozni sirup, sladkor in mlečni beljakovinski koncentrat. Vsebuje tudi manj kot 2 odstotka rastlinskega olja, kakava, predelanega z alkalijo, vitamini in minerali, sojin beljakovinski izolat, gumakacijo, fruktooligosaharide, inzulin, celulozni gel in gumi, sol, sojin lecitin, karagenan, ekstrakt listov stevije, pa tudi naravni in umetni okus.
Povečanje visokih beljakovin: Boost High Protein vsebuje iste ključne sestavine kot Boost Original, le z nekaj spremembami. Vsebuje natrijev in kalcijev kazeinat, ne pa gumakacijo, fruktooligosaharide, inzulinski in celulozni gel ter gumi.
Boost Plus: Sestavine so podobne boost originalu, čeprav sta dodana natrijev in kalcijev kazeinat ter z gumi akacije.
Povečanje nadzora glukoze: voda, koncentrat beljakovin v mleku, tapioka dekstrin, rastlinsko olje, fruktoza, kakav, predelan z alkalijo, sojin beljakovinski izolat, natrijev kazeinat, kalcijev kazeinat, inzulin, L-arginin, delno hidroliziran guarjev gumi, kalcijev fosfat, citronska kislina, natrijev askorbat, sol, sojin lecitin, celulozni gel in gumi ter vitamini in minerali.
Upoštevajte, da napitki Boost vsebujejo mlečne in sojine sestavine.
: Kako pravilno jemati vitamine
Povečaj oznako prehrane
Med vitamini in minerali v prehranskih napitkih Boost sodijo kalij, magnezij, kalcij, holin, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, folna kislina, cink, riboflavin, vitamin K in še več. Poživi pijače vsebujejo tudi veliko beljakovin, ki so po Better Health Channel pomembne za kožo, lase in nohte, možganske celice in mišice.
Beljakovine iz hrane se razgradijo na aminokisline, ki se nato uporabljajo za izdelavo novih beljakovin. Priporočeni vnos beljakovin za ženske je 0, 75 grama na kilogram telesne teže za ženske in.84 gramov na kilogram telesne teže za moške, pojasnjuje Better Health Channel. Na primer, odrasel moški, ki tehta 75 kilogramov ali 165 kilogramov, bi potreboval 63 gramov beljakovin na dan.
S prehranskimi napitki Boost boste dobili veliko beljakovin in drugih hranil. Po oznaki prehrane Boost:
- Boost Original vsebuje 240 kalorij, 10 gramov beljakovin ter 27 vitaminov in mineralov.
- Boost High Protein vsebuje 240 kalorij, 20 gramov beljakovin in 27 vitaminov in mineralov.
- Boost Plus ima 360 kalorij, 14 gramov beljakovin in 26 vitaminov in mineralov.
- Boost Glucose Control vsebuje 190 kalorij, 16 gramov beljakovin in 25 mineralov in vitaminov.
: Prehranjevanje z energijo: 3 hranila, ki lahko pokukajo v vaš korak
Prehranske pijače in prehranska dopolnila
Povečanje prehranskih pijač velja za prehranska dopolnila, saj vsebujejo dodana hranila, vitamine in minerale. Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) kljub številnim koristnostim teh dodanih hranil za zdravje opozarja, da lahko vključujejo tveganje za zdravje.
Ker prehranska dopolnila spadajo pod okrilje "hrane", jih FDA ne ureja. Zato morate biti še posebej previdni pri preverjanju etikete sestavin in poznavanju vrst sestavin.
Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) svetuje, da bodite pozorni na stranske učinke sestavin, zlasti pri prvem uživanju izdelka. Če razmišljate o rednem uživanju prehranskih dopolnil, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete katera koli zdravila ali imate zdravstveno stanje.
Najboljši način za pridobitev potrebnih hranilnih snovi je vzdrževanje uravnotežene prehrane, čeprav obstajajo nekateri primeri, ko ne morete dobiti potrebnih hranil, v tem primeru vam zdravnik lahko priporoči prehransko dopolnilo, kot so na primer prehranske pijače Boost.
