Mogoče bi bilo mamljivo preskočiti zajtrk v prid utripu jutranje urne vožnje, vendar ni mit, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Uživanje zdravega zajtrka vam daje veliko energije in vam pomaga, da se pri kosilu izognete prenajedanju. Ideja za hiter zajtrk je skledica žitaric Special K, ki je na voljo v številnih okusih. Priporočena velikost porcije žita se razlikuje glede na okus, ki ga izberete.
Originalni posebni K
Kalorije v posodi Special K so odvisne od tega, koliko žita si postrežete sami. Ena skodelica originalnega okusa Special K vsebuje 120 kalorij. Pol skodelice 2-odstotnega mleka doda vašemu zajtrku še 61 kalorij, 1/2 skodelice posnetega mleka pa poveča kalorično vrednost obroka za 42 kalorij.
Sadni okusi
Čokoladni okusi
Zajtrk morda ni tradicionalni čas, da si popravite čokolado, a če uživate v sladkem, bogatem žitu, boste morda uživali v posebnih K okusih Chocolate Almond ali Chocolatey Jagoda. V 2/3-skodelski porciji čokoladnih mandljevih žit je 110 kalorij. 3-kratna skodelica arome Chocolatey Strawberry vsebuje tudi 110 kalorij. Kot vedno, dodajanje 1/2 skodelice mleka v skledo doda dodatnih 42 do 61 kalorij.
Oreški okusi
Cimet Pecan in Vanilija Mandelj sta dva okusa Special K, ki združita originalne žitne kosmiče s hrustljavo teksturo oreščkov. Priloga 3/4 skodelice arome Cinnamon Pecan vsebuje 110 kalorij, enaka velikost porcije arome vanilijevega mandlja pa ima tudi 110 kalorij.
