Ledvice čistijo skoraj 200 četrtin krvi vsak dan, da nastane urin, ki ga shranite v mehurju, preden ga odstranite iz telesa, poroča Ameriška fundacija za ledvice. Ledvice in mehur skupaj tvorijo zelo učinkovit sestavni del naravnega sistema razstrupljanja in odstranjevanja odpadkov v telesu. Različna hrana lahko pomaga pri delovanju teh pomembnih organov. Pred uporabo hrane za zdravljenje bolezni ledvic ali mehurja se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kalcij
Hrana z visoko vsebnostjo kalcija pomaga ledvicam tako, da zmanjša raven spojin, ki tvorijo kamen v ledvicah, imenovanih oksalati - ki jih najdemo v nekaterih rastlinskih živilih, kot so peteršilj, špinača, kakav in jagode. Kalcij se veže na oksalat, ko je še v prebavnem traktu in preprečuje njegovo absorpcijo. Glede na nacionalno klirinško hišo za informacije o ledvičnih in uroloških boleznih, če imate nagnjenost k tvorbi ledvičnih kamnov, morate vsak dan dobiti v vaši prehrani 800 miligramov kalcija, da zagotovite zadostne količine za preprečevanje ledvičnih kamnov. Dobri viri kalcija vključujejo mlečne izdelke, kot so mleko z nizko vsebnostjo maščob in jogurt, brokoli, ohrovt in ribe v pločevinkah s kostmi, kot so sardine in losos.
Citrusi
Citrusi ščitijo vaše ledvice pred vnetji in nastankom brazgotin, kaže raziskava v številki revije PLoS One. Citrusi so posebej pektini, ki vsebujejo spojine, za katere je dokazano, da ledvicam ponujajo različne zdravstvene koristi. V laboratorijski študiji na živalih je pitna voda, ki vsebuje citrusni pektin, zaščitila laboratorijske živali pred poškodbami ledvic. Raziskovalci so zaključili, da se lahko citrusni pektin izkaže za koristno hranilo, če se dolgoročno uporablja za preprečevanje poškodb ledvic.
Intersticijski cistitis
Nekatera živila, ki koristijo vašim ledvicam, morda niso prijazna do mehurja, zlasti če imate kronično stanje, znano kot intersticijski cistitis - stanje, ki vključuje bolečine v mehurju in pogostost uriniranja. Kisla hrana, kot so citrusi in večina sadja, z izjemo borovnic in hrušk, je na seznamu koristnih živil za mehur, je zapisala registrirana dietetičarka Julie Beyer, MA. Namesto tega se napolnite z alkalizirajočimi se živili, kot so špargelj, avokado, brokoli, listnato zelenje in bučke. Prigrizite mandlje in uporabite začimbe, kot so bazilika, česen, origano in timijan.
Čistila za čiščenje mehurja
Zelena, peteršilj in lubenica zagotavljajo naravne diuretične učinke, ki pomagajo očistiti mehur in sečnico - cevko, ki odvaja urin iz mehurja, pravi Phyllis Balch, avtorica knjige "Recept za naravno zdravljenje". Živila, ki vsebujejo probiotike, na primer jogurt, lahko pomagajo pri vzpostavljanju zdravih bakterij in odvračajo od patogenov. Tudi sirotka v prahu - beljakovina, ki jo vsebuje tekoči del mleka, ki se odstrani med proizvodnjo sira - zagotavlja učinke, ki spodbujajo imunske učinke. Študija, objavljena v februarski številki revije "Journal of Dairy Science", je poročala o protimikrobnih, protivirusnih in protibolečinskih učinkih sirotkinih beljakovin. Balch priporoča vzeti dve žlički sirotkinega prahu za vsak obrok za izboljšanje zdravja mehurja.
