Zlom stegnenice-acetabular je boleče stanje, ki se zgodi, ko kroglična glava vaše stegnenične kosti nima celotnega razpona gibanja v acetabulum vdolbici medenične kosti. Zapiranje povzroči bolečino, vnetje, otekline in zmanjšano gibanje kolčnih sklepov. Vadba je lahko zelo težka in boleča, če trpite zaradi sunkov. Artroskopija kolka se uporablja za zdravljenje utesnitve stegnenice-acetabular in vam lahko omogoči popolno okrevanje in vrnitev k običajnim športnim in vadbenim aktivnostim.
Femoralno-acetabularna implikacija
Femoralno-acetabularni impediment lahko razdelimo na dve vrsti. Vdolbino vdolbine nastane zaradi prekomerne tvorbe kosti okoli kroglice ali vratu stegnenice. Zamašek tipa pincerja se zgodi zaradi zaraščanja oboda acetabularne vtičnice ali ko je vtičnica pod kotom, tako da pride do nenormalnega udarca med stegnenico in vtičnico. Zamaščenost lahko povzroči poškodbe hrustanca in ustnice, ki zatesnjujeta stegnenico in medenično kost, kar povzroča bolečino, vnetje in otekanje okoliških tkiv. Umetno-acetabularna ovira se lahko zgodi, če ste stari med 20 in 50 let, so sporočili iz Ortopedskega centra Univerze v Utahu.
Vaje, ki se jim je treba izogibati
Zlom stegnenice-acetabular povzroči bolečino v prednjem delu kolka in dimelj. Bolečina se ponavadi pojavi po daljšem času sedenja ali hoje, poroča Univerza v Utahu. Bolečina, povezana z oviranjem, vpliva na vaše vsakodnevne dejavnosti in običajno vam preprečuje, da bi delali vaje. Lahko izvajate vaje z majhnim udarcem, kot so hoja, plavanje in kolesarjenje, kot lahko prenašate. Poleg tega lahko izvajate vadbo z utežmi, ki cilja na zgornji del telesa in ne vpliva na gibanje kolka. Izogibajte se dejavnostim, ki hitreje obrabijo kolke, kot so skoki, tek in težko dvigovanje.
Vaje po operaciji
Artroskopija kolka je minimalno invaziven kirurški poseg, ki se uporablja za zdravljenje femoralno-acetabularnega ustavljanja pri aktivnih posameznikih. Takoj po operaciji morate začeti fizikalno terapijo in lahke vaje, da začnete izboljševati moč in gibljivost kolka. Vendar se morate izogibati napornim in močnim vajam, dokler si ne opomorete v celoti. Priporočene vaje lahko vključujejo obrezovanje z ravno nogo, ugrabitev, vrtenje in gibanje upogiba kolka. Morda vam bodo priporočili, da se vozite na mirujočem kolesu ali začnete plavati le nekaj dni po operaciji. Režim vadbe se postopoma spreminja, tako da vključuje izometrične kontrakcije z uporabo fitnes žoge in odpornih pasov.
Upoštevanje
Nehajte z vadbo, če občutite trpke bolečine ali ostre, občutke pokov v predelu kolka in dimlja. Morda boste čutili tudi bolečino vzdolž stegna in na zadnjici. Če se pojavijo bolečine, se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti po daljšem obdobju hoje ali sedenja. Če ne zdravimo, lahko prizadetost stegnenice-acetabular povzroči degeneracijo in artritis, ki na koncu zahtevata operacijo zamenjave kolka. Kot poroča spletna stran Hips For You, je artroskopija kolka učinkovit način za zdravljenje utesnitve stegnenice in acetabular, po posegu pa se 85 do 90 odstotkov bolnikov lahko vrne k istim telesnim aktivnostim, kot so jih izvajali pred udarcem.
