Ingver se uporablja kot zdravilno zelišče že več kot 2000 let, zlasti v Aziji, Indiji in arabskih državah, poroča Medicinski center Univerze v Marylandu. Ingver je na voljo v kapsulah in tinkturah, pri kuhanju pa lahko uporabite tudi svež ali ingver v prahu ali pa uporabite svež koren za pripravo čaja. Ne zvišajte več kot 4 grama ingverja na dan ali 1 gram na dan, če ste noseči. Tako kot vsi proizvajalci dodatkov tudi pri podjetjih, ki izdelujejo in prodajajo ingverjeve dodatke, ni treba dokazati, da je dodatek varen ali učinkovit, zato se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden pomembno spremenite svojo prehrano ali dodate kakršne koli dodatke svojemu režimu.
Zajezitev slabosti
Ingver se najpogosteje uporablja kot naravno zdravilo za pomoč pri slabosti in bruhanju zaradi gibalne bolezni, nosečnosti in kemoterapije. Ingver lahko pomaga zmanjšati simptome gibalne slabosti, čeprav so druga zdravila morda učinkovitejša. Študija iz leta 1985 je na primer pokazala, da je ingver bolj učinkovit pri zdravljenju gibalne bolezni kot placebo, vendar je poznejša študija iz leta 1991, objavljena v "Farmakologija", pokazala, da ingver ne opazi koristi pri gibalni bolezni. Ingver lahko pomaga tudi zmanjšati simptome jutranje slabosti pri nosečnicah.
Bolniki z rakom, ki se zdravijo s kemoterapijo, pogosto občutijo slabost in bruhanje kot stranski učinek zdravljenja. V nekaterih primerih lahko ingver pomaga zmanjšati slabost pri bolnikih s kemoterapijo. V nekaterih primerih pa lahko ingver poslabša simptome. Na primer, študija iz leta 2009, objavljena v "Podporna oskrba pri raku", je pokazala, da imajo bolniki, ki so prejemali ingver z aprepitantom, zdravilom proti slabosti, hujšo slabost kot udeleženci, ki so jemali placebo in aprepitant.
Zmanjšanje vnetja
Ingverjevi izvlečki lahko pomagajo zmanjšati vnetje, kar vodi do manj bolečin za bolnike z osteoartritisom. Študija iz leta 2001, objavljena v "Artritis in revmatizem", je pokazala, da so bolniki z bolečinami v kolenu, ki so posledica osteoartritisa, imeli manj bolečin, potem ko so šest tednov jemali ekstrakt ingverja dvakrat na dan. Lahko traja nekaj tednov, da ingver deluje, da zmanjša vnetje, svetuje Medicinski center Univerze v Marylandu.
Ingver in migrenska bolečina
Ingver v kombinaciji z vročino v tableti, nameščeni pod jezik, lahko pomaga zmanjšati migrensko bolečino pri bolnikih, ki občutijo blag glavobol kot predhodnik migrene. Študija iz leta 2011, objavljena v "Glavobol", je pokazala, da je več bolnikov, ki so ob začetku blagega glavobola vzeli podjezik z vročino in ingverjem, po dveh urah poročali o zmanjšanju ali odpravi bolečine kot bolniki, ki so jemali placebo. Ni znano, ali je ingver sam po sebi učinkovit za zdravljenje migrenskih bolečin.
Neželeni učinki in interakcije z zdravili
Ingver je na splošno varen za večino ljudi, vendar obstajajo možni stranski učinki in zapleti. Najpogostejši neželeni učinki so zgaga, motnje v želodcu in driska. Ti neželeni učinki se lahko pri nekaterih ljudeh zmanjšajo z uživanjem ingverja ob obroku, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. Pred uporabo ingverja se posvetujte s svojim zdravnikom, če uživate zdravila za redčenje krvi, sladkorno bolezen ali zdravila za povišan krvni tlak. Ingver lahko poveča krvavitev, redčila krvi pa to tveganje še bolj zaskrbijo. Zelišče lahko tudi zniža krvni sladkor in krvni tlak, zato če uporabljate druga zdravila, ki imajo te učinke, lahko uporaba ingverja zniža raven krvnega sladkorja ali krvni tlak na potencialno nevarne ravni.
