Kofein je kemična snov, ki jo v naravi najdemo v takšnih rastlinah, kot so kavna zrna, čajni listi in oreški kola. Lahko je tudi umetno ustvarjen in se včasih doda prehranskim izdelkom, vključno s številnimi sode. Kofein je glavna sestavina v nadomestnih stimulansih, kot sta NoDoz in Caffedrine, ter v večini energijskih pijač, kot je Red Bull. Kava, čaj, soda ali drugi stimulansi na osnovi kofeina služijo kot kratkotrajno povečanje energije in vam lahko pomagajo biti pozorni. Uživanje kofeina pa ima lahko stranske učinke, vključno z omotico.
Koliko kofeina je preveč
Po navedbah MedlinePlus je zmerna količina kave približno tri osem oz. skodelice na dan, ali približno 250 mg kofeina. To je treba upoštevati, če pijete čaj, sodo ali druge energijske pijače. Deset 8 oz. skodelic kave ali več kot 750 mg kofeina na dan, bi bilo preveč. Drugs.com pravi, da lahko vzamete 100 mg približno vsake tri do štiri ure, kar je podobno priporočilom klinike Mayo o zgornji meji 600 mg na dan.
Posamezniki različno reagirajo na kofein, zato vas lahko zaužije vrtoglavica, ko zaužijete več pijač, ki skupaj vsebujejo 400 mg kofeina, medtem ko lahko nekdo drug občuti učinke ene skodelice kave, tretja oseba pa bi lahko popila enakovredno šest ali osem skodelic kave brez občutka kakršne koli pomembne učinke.
Kofein in omotičnost
Omotičnost, ki jo nekateri opisujejo kot svetlobnost, vrtoglavica ali nestabilnost, je lahko posledica gibanja, poškodb, zdravil ali bolezni. Kofein, tako kot tobak in drugi stimulansi, dejansko zmanjša dotok krvi v možgane, zato se lahko počutite omotično, če ga zaužijete veliko.
Drugi stranski učinki kofeina
Ljudje, ki imajo bolezni srca in ožilja, sindrom razdražljivega črevesja ali razjede ali so nagnjeni k osteoporozi, bi morali kofein uporabljati previdno, če sploh. Eden od pomembnih stranskih učinkov kofeina je nespečnost, zato se pozneje čez dan izogibajte kofeinskim snovem.
Kofein je redko škodljiv, vendar ga lahko predozirate. Ker je toleranca na kofein tako zelo različna, se preveliko odmerjanje ugotovi po simptomih, ki jih povzroči, in ne glede na zaužito količino. Poleg omotice lahko simptomi prevelikega odmerjanja vključujejo oteženo dihanje, krče, drisko, vročino, nepravilen srčni utrip, omotičnost in bruhanje. Če menite, da ste prekomerno odmerjali kofein, ga ne poskušajte zdraviti sami. Poklicati morate na številko 911 ali v Nacionalni center za zatiranje strupov na številko 1-800-222-1222.
Interakcije z zdravili
Kofein lahko deluje z nekaj drugimi drogami. Lahko poveča učinke aspirina, klozapina in teofilina - dobre in slabe. Klozapin se uporablja za zdravljenje shizofrenije, teofilin pa se lahko predpisuje za astmo in druge motnje dihanja. Kofein bi lahko naredil litij, ki se uporablja pri zdravljenju bipolarne motnje, manj učinkovitega. Druga zdravila, vključno s Tagametom in peroralnimi kontraceptivi, bi lahko povečala učinke kofeina.
