Vadba ima veliko koristi za zdravje vaše kože, vendar odpravljanje strij ni ena izmed njih. Strije so sestavljene iz brazgotin in lahko pokrivajo velik del kože. Veliko ljudi jih razvije v regijah, kjer je povečanje telesne mase običajno, kot so stegna, boki, zadnjica, želodec in roke. Strije se še vedno lahko zdravijo, da zmanjšajo in celo odpravijo njihov videz, vendar vadba žal nima pozitivnega učinka.
Vzrok za raztezanje
Strije nastanejo, ko se telesna masa pod kožo hitro razširi ali skrči. Koža je prilagodljiva in se lahko raztegne ali omeji, da bi zadovoljila potrebe telesa, včasih pa se spremembe telesne mase zgodijo tako hitro, da koža ne more obdržati. To vodi do raztezanja kože, ki jo poškoduje in vodi do rasti brazgotinskih tkiv - v primeru razširitve telesne mase - ali kože, ki postane vlažna in neuporabna, ko se telesne maščobe in mišice hitro zmanjšajo. Kirurški posegi, prekomerno pridobivanje teže in ekstremna dieta so pogosti razlogi za nastanek strij.
Vaja za zdravljenje
Medicinske strokovnjake žal vadbe ne priznavajo kot metodo zdravljenja strij. Vadba lahko pomaga spremeniti telesno maso, ne glede na to, ali povečujemo mišično maso, da zapolnimo ohlapno kožo ali kurimo maščobo, da zavre učinke raztezanja zaradi povečanja telesne mase. V tem smislu se vadba lahko uporablja za upočasnitev učinkov strij, vendar že obstoječe strije ne bodo vplivale na telesno aktivnost.
Preprečevanje
Številni dejavniki se bodo znašli v primeru nastanka strij. Redno pijte vodo, da telesu zagotovite vitamine in minerale, da koža ostane elastična in prilagodljiva. Morda boste želeli tudi kožo navlažiti vsak dan, če menite, da tvegate nastanek strij. Kot poroča MedicalNewsToday.com, lahko redna vadba pomaga uravnavati telesno težo in prepreči prekomerne dobitke ali izgube telesne mase. Tako lahko zmanjšate verjetnost za nastanek strij.
Upoštevanje
Čeprav ne more zdraviti strij, lahko vadba dejansko prispeva k rasti strij, če hitro izgubljate telesno maso. V večini primerov vadba prispeva k tej težavi, ko človek z nezdravo hitrostjo diete, hkrati pa telovadi ves dan. Poleg tega, da olajšate svoje prehranske omejitve, vam lahko zmanjšanje ali celo prekinitev redne telesne aktivnosti pomaga zmanjšati razvoj strij na telesu.
