Weight Watchers je zagotovo eden najbolj uveljavljenih programov za hujšanje. Glede na spletno stran podjetja je sodelovalo več milijonov ljudi po vsem svetu, odkar je bilo prvič ustvarjeno v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Načrt omogoča dietetičem, da izberejo živilo na podlagi njegove vrednosti "PointsPlus", količine, ki je določena s skupno prehransko vrednostjo.
Vrednost točk
Ameriško ministrstvo za kmetijstvo majhen kuhani sladki krompir, ki tehta nekaj več kot 2 unče, je vreden 2 točki v sistemu Weight Watchers. Srednji velik sladki krompir - ali tisti, ki tehta približno 4 unče - šteje kot 3 točke gledalcev teže.
Hranilna vrednost
Weight Watchers spodbuja dietetike, da izberejo hrano, gosto hrano, saj jim dodelijo nižje vrednosti kot manj hranilne možnosti. Srednje pečen sladek krompir s kožo oskrbuje približno 100 kalorij, služi kot odličen vir vitaminov A in C ter je dober vir kalija in prehranskih vlaknin.
Upoštevanje
Točke Weight Watchers ne ločijo med celim in olupljenim sladkim krompirjem, vendar je koža zelenjave zelo hranljiva. Po podatkih USDA je cel sladki krompir približno 35 odstotkov večji v vitaminu C, 50 odstotkov več kalija in 25 odstotkov več prehranskih vlaknin kot tisti, ki jih olupimo.
