Hitra hrana na splošno ne velja za zdravo, včasih pa se ustavi na eni od teh hitrih jedi neizogibno. Če je v bližini Whataburger, bi vas lahko obiskali.
Prvotni Whataburger - ena sama goveja pašteta na pet palčni opečeni žemljici, na kateri je gorčica, solata, paradižnik, kumarice in narezana čebula - vsebuje 640 kalorij, 32 gramov maščobe in 1520 miligramov natrija.
Če pa iščete bolj zdravo možnost, obstajajo različne možnosti, najsi bo zmanjšanje kalorij, maščob, natrija ali ogljikovih hidratov.
Najboljša in najslabša hrana, ki jo lahko naročite pri Whataburgerju
Leta 2012 je Whataburger predstavil svoj manj kot 550 kalorij, poln elementov, kot že ime pove, manj kot 550 kalorij. Medtem ko so nekatere menije še vedno veliko sladkorja ali natrija, so te manj kalorične jedi trden kraj za začetek ob izbiri obroka.
- Sladki in začinjeni burger s slanino: 1.080 kalorij
- Chop House Cheddar Burger: 1.110 kalorij
Prehrana Whataburgerja
Morda se ne boste odpravili v Whataburger zaradi njegove hranljive ponudbe, toda zdaj, ko ste tam, se lahko bolj zdravo odločite na podlagi svojih prehranskih želja.
Ne glede na to, ali želite obrok, ki vsebuje malo kalorij, maščob, ogljikovih hidratov ali natrija, obstajajo možnosti - čeprav boste morda morali spremeniti nekaj.
Možnosti Whataburger z nizko kalorijo
Če poskušate zmanjšati skupni vnos kalorij, izberite obrok iz "manj kot 550 kalorij" v meniju Whataburger.
V meniju za zajtrk Whataburger to vključuje:
- Zajtrk na žlički s slanino: 370 kalorij (Preskočite različico narejeno s svinjsko klobaso, kar znatno poveča število kalorij.)
- Taquitos za zajtrk brez sira: 330 kalorij
Za kosilo boste morda pomislili:
- Whataburger Jr.: 330 kalorij (dodajte slanino in sir za dodatnih 90 kalorij)
- Piščanca Fajita Taco: 400 kalorij
- Otroški Justaburger: 310 kalorij
Na splošno se vedno odločite za manjši obrok, ne da povečate svoje porcije in preskočite krompirček. Whataburger ponuja 90-kalorično stransko solato za doplačilo.
Poleg tega razmislite, kaj pijete s svojim obrokom. Namen premaga, ko naročite nizkokaloričen obrok in nato dodate nekaj sto kalorij s pitjem velike navadne kola.
Možnosti Whataburger z nizko vsebnostjo maščob
Številne možnosti, ki so na meniju Whataburger najnižje v kalorijah, so tudi možnosti z najnižjo vsebnostjo maščob. Na primer, Whataburger Jr. ima 16 gramov maščobe, kar ga uvršča med manj problematične postavke na meniju. Piščančji sendvič na žaru ima več kalorij, vendar približno enako količino maščobe.
Na meniju za zajtrk v Whataburgerju so palačinke z malo maščob (sedem gramov), a veliko kalorij (700).
Ponovno preskočite krompirček. Srednje naročilo doda vašemu obroku 20 gramov maščobe. Whataburger namesto krompirčka brezplačno ponuja rezine jabolk. Poleg tega nimajo maščob in so le 30 kalorij.
Na splošno zmanjšajte maščobo v obrokih s hitro hrano, tako da se odločite za solatni preliv, majone, sir in kislo smetano. Če izberete beljakovine na žaru namesto ocvrte, boste tudi zmanjšali količino maščobe v skupnem obroku.
Možnosti Whataburger z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Ker veliko Whataburgerjevih obrokov postrežemo na žemljicah, je ena izmed najlažjih stvari, ki jo lahko storite za zmanjšanje nezdravih rafiniranih ogljikovih hidratov v obroku, in sicer brez naročja.
Če to ne pride v poštev, Whataburger Jr. in Double Meso Whataburger Jr. zagotavljata 32 gramov ogljikovih hidratov, piščanca Fajita Taco pa 31 gramov.
Piščančja solata Apple & Cranberry se morda zdi kot nizka vsebnost ogljikovih hidratov, vendar ima iz sadja 36 gramov ogljikovih hidratov. Vrtna solata vsebuje samo devet gramov ogljikovih hidratov in bi bila lahko pametna možnost, če jo združite s sendvičem brez bunkic.
Možnosti Whataburger z nizko vsebnostjo natrija
Na splošno je hitra hrana bogata z natrijem. Toda nekatere možnosti v meniju Whataburger so boljše od drugih. Sendvič Whatachick'n vsebuje 860 miligramov natrija. Primerjajte to s piščančjim sendvičem na žaru, ki ima 1.140 miligramov.
Na meniju za zajtrk v Whataburgerju ima biskvit Jalapeno Cheddar 700 miligramov natrija. Preskočite Whataburger s slanino in sirom, ki vsebuje 2, 260 miligramov, in Monterey Melt, ki ima neverjetnih 4.220 miligramov. Vrtna solata in jabolčna brusnična solata vsebujeta malo natrija, pa tudi malo kalorij in maščob.
Bodite pozorni na slike in deskriptorje v meniju. Izberite izdelek, ki je na žaru in ne ocvrtega, da se izognete pečenju, ki je vključeno v cvrtje. Če se odpravljate po solato, bodite pozorni, da so komercialni prelivi pogosto skriti viri sladkorja.
Nasveti za druge načrte prehranjevanja
Ljudje se iz različnih razlogov odločajo za jesti na določen način, restavracije s hitro hrano pa jim poskušajo zagotoviti vse. Vendar pa imajo nekateri ljudje težje kot drugi, ki poskušajo najti hrano, ki ustreza njihovemu prehranskemu načrtu.
Možnosti brez glutena
Edini izdelki, ki so v tradicionalnem stanju na meniju Whataburger brez glutena, so Vrtna solata in pakirane rezine jabolk. Piščanca v piščančji solati Cranberry & Apple ocvremo s pšenično moko.
Vendar so goveje pleskavice brez glutena, prav tako pa tudi piščančje piščančke na žaru. Zato tisti, ki se izogibajo glutenu, lahko te izdelke naročijo in jih pojedo brez žemljic. Whataburger ugotavlja, da vsi predmeti, ki so ocvrti, vključno s pomfritom, tvegajo stik z glutenom.
Veganske in vegetarijanske možnosti
Noben element v meniju Whataburger ni veganski, samo Vrtna solata je vegetarijanska. Tudi pomfrit in čebula, čeprav se zdi, da nista živalskih izdelkov, sta v tekočini skrajšana. Zato podjetje ne zagotavlja, da ni prišlo v stik z živalskimi proizvodi.
Možnosti keto
Vsi ogljikovi hidrati v Whataburgerjevi vrtni solati so iz vlaknin, zato je pametna izbira za nekoga, ki je na keto dieti. Vendar pa ga naročite brez cheddar sira, saj vsebuje krompirjev škrob.
Whataburger ne ponuja prehranskih informacij za samo žemljico, zato je težko vedeti, koliko je ogljikovih hidratov samo za burger ali piščančjo pašteto, vendar je odstranjevanje kruha in zagotavljanje, da je piščanec na žaru in ne ocvrt, najvarnejša stava.
Kaj misliš?
Ste že kdaj jedli na Whataburgerju? Kaj ste naročili? Ste se trudili jesti zdravo ali v skladu s kakšnim drugim načrtom prehranjevanja? Kakšen nasvet bi dali nekomu, ki se trudi, da bi se najbolje odločil ob naročilu iz Whataburger menija? Delite svoje misli spodaj!
