Čeprav je zaprtje redko nevarno, lahko povzroči nelagodje in zaskrbljenost, ko se pojavi. Gibanje črevesja se razlikuje od osebe do osebe, vendar Medicinski center Univerze v Marylandu opisuje zaprtje kot takrat, ko imate manj kot tri gibanje črevesja na teden. Druge znake zaprtja so napenjanje med gibanjem črevesja in trši stolček kot običajno. Na voljo so komercialni zeliščni čaji, ki lajšajo zaprtje. Pred zaužitjem odvajalnih čajev se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vzroki
Številne težave lahko povzročijo zaprtje. Da se vaše črevesje normalno giblje, potrebujete dovolj vode in vlaknin, zato dehidracija in zmanjšan vnos vlaknin pogosto povzročata zaprtje. Pomanjkanje vadbe in stres lahko tudi upočasnijo vaše črevesje. Določena stanja, kot so sindrom razdražljivega črevesja in presnovne motnje, lahko povzročijo zaprtje. Nekatera zdravila - zdravila proti bolečinam, antikonvulzivi in antacidi - lahko povzročijo zaprtje.
Čaj Senna
Senna je odobreno s strani FDA zelišča brez recepta, ki se uporablja za zdravljenje zaprtja, večina zeliščnih odvajalnih čajev pa ga uporablja kot glavno sestavino. Senna, ki vsebuje aktivne snovi, imenovane "sennosidi", ima spodbujevalni odvajalni učinek. Sennozidi dražijo sluznico črevesja, kar pomaga, da se vaše črevesje premika. Senna je verjetno varen za večino odraslih, vendar se izogibajte njegovi uporabi dlje kot dva tedna. Njeni možni stranski učinki vključujejo želodčne krče in drisko.
Zeliščni čaji, ki se jim je treba izogibati
Cascara, zelišče, ki je na voljo v nekaterih čajih za lajšanje zaprtja, vsebuje snovi, ki stimulirajo vaše črevesje, kar povečuje gibljivost. Stimulacija povzroči, da se vaše črevesje skrči, kar poveča raven vode in elektrolitov, olajša gibanje in olajša zaprtje. Uporabniki kaskare pa so poročali o številnih strupenih neželenih učinkih, zaradi česar uprava za hrano in zdravila ocenjuje nevarnost, poroča Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Izogibajte se zeliščnim čajem, ki kot aktivno sestavino vsebujejo kaskado.
Upoštevanje
Zeliščne čaje uporabljajte samo za primere blagega zaprtja in kratkoročno; izogibajte se njihovi uporabi, če imate kronično zaprtje. Pitje zadostne količine vode, redno telesno aktivnost in uživanje ustrezne količine vlaknin pomagajo pri lajšanju in preprečevanju zaprtja. Vsak dan bi morali zaužiti med 20 in 35 gramov vlaknin. Sadje, zelenjava, ovsena kaša, ovseni otrobi in stročnice so dobri viri vlaknin.
