Zelo malo kalorij iz alkohola se pretvori v maščobo, vendar to še ne pomeni, da ne povzročate teže in se počutite napihnjeni. Vino vsebuje kvas, ki je pogost vzrok za napihnjenost. Preprost način, kako se izogniti napihnjenosti in povezanim bolečinam v želodcu, je, da se alkohol v celoti izognemo. V nasprotnem primeru je zmernost ključna.
Korak 1
Poskusite filtrirana vina. Vaša črevesja seveda vsebujejo kvasovke, vendar v velikih količinah lahko povzročijo napihnjenost in nelagodje, pravi Ian Marber iz "Daily Maila". Vino ima veliko sladkorja, ki v bistvu hrani kvasovke v vašem črevesju in mu omogoča, da cveti. Podobno so vsa vina ustvarjena s postopkom fermentacije, kar pomeni, da je kvas potrebna sestavina. Vendar pa lahko sterilno filtrirana vina vsebujejo manj celic kvasovk. Večina komercialnih belih vin bo šla skozi ta postopek, vendar je veliko vrhunskih rdečih vin nefiltrirano. Domača vina bodo imela najvišjo vsebnost kvasovk.
2. korak
Zmanjšajte vnos alkohola. Če poskušate shujšati in / ali se izognete napihnjenosti, je alkohol eden najhujših sovražnikov. Medtem ko se alkohol ne pretvori nujno v maščobo, pa telo zmanjša sposobnost zgorevanja maščob in povzroči, da proizvaja več. Kot pravi strokovnjak za fitnes Jason Yun iz revije "ShapeFit", lahko vaše telo vsako uro predela le do unčo alkohola. Dobra novica je, da vas bo vino - predvsem rdeče vino - naredilo manj teže kot pivo ali žgane pijače. Kljub temu je zmernost ključna in Yun predlaga omejitev vnosa na največ dva kozarca alkohola, en ali dva dni v tednu.
3. korak
Piti vodo. Vino, kot ves alkohol, poslabša delovanje jeter in v velikih količinah vneti želodčne sluznice. V daljšem časovnem obdobju lahko to povzroči gastritis. Simptomi tega stanja vključujejo bolečino v želodcu in občutek polnega ali napihnjenosti v trebuhu. Pitna voda med kozarci alkohola ne samo upočasni vaš vnos, ampak tudi izčrpa vaše notranjosti in lahko pomaga zmanjšati učinek alkohola, ki ga pijete.
