Obstaja več razlogov, da lahko po vadbi občutite pekoč občutek v nosu, toda zunanji vplivi so navsezadnje vzrok za večino njih. V tem primeru je nadzorovanje okolja med vadbo najboljši način za preprečevanje simptoma. Če pekoča traja ali je huda, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Alergije
Nekatera zdravila, ki zdravijo alergijski rinitis ali sezonsko alergijo, lahko povzročijo pekoč občutek v nosu. Če vzamete antihistaminik pred telovadbo na prostem, da preprečite simptome alergije, se lahko pekoč občutek pojavi ali med vadbo ali kmalu. O prehodu na drugo zdravilo, ki nima pekočega nosu kot stranski učinek, se posvetujte z zdravnikom.
Onesnaževanje zraka
Ko vdihnete, drobni delci v zraku stopijo v nos. Večina teh delcev je neškodljiva, toda tisti, ki nastanejo zaradi onesnaženja, lahko povzročijo izgorevanje v nosu, očeh in grlu. Preverite indekse kakovosti zraka in onesnaženosti v vašem mestu; če je raven onesnaževanja na vašem območju visoka, telovadite v zaprtih prostorih ali si privoščite vadbo za tiste dneve, ko je raven onesnaženja nižja, na primer zjutraj ali pozno zvečer.
Astma, ki jo povzroči vadba
Če se vam pojavi pekoč občutek v prsih, pa tudi v nosu, skupaj s tesnim občutkom v prsnem košu, morda ne boste dihali dovolj globoko, da bi v pljuča dobili dovolj kisika. To je lahko posledica stanja, ki ga klinika Mayo navaja kot astmo, ki jo povzroča vadba, ali astmo, ki jo sproži le naporna aktivnost. Kratkoročni inhalatorji in / ali dolgotrajna zdravila za astmo lahko pomagajo nadzorovati to stanje.
Suh zrak
Suh zrak lahko draži vlakna in krvne žile na notranji strani nosu, kar povzroča pekoč občutek ali celo krvavitve iz nosu. Suh zrak se pogosto pojavi pozimi in v podnebjih z nizko vlago. Če telovadite na prostem, izberite dneve, ko bo raven vlage višja. Tudi v zaprtih prostorih lahko vsebuje suh zrak, še posebej, če je ogrevanje ali klimatska naprava vklopljena. Uporabljajte vlažilec in omejite uporabo klimatskih naprav, ko telovadite v zaprtih prostorih.
