Sculpt N 'Cleanse je zeliščni čistilec debelega črevesa, ki lahko podpira vaše cilje pri izgubi teže. Proizvajalec Health Direct trdi, da je čiščenje toksinov iz telesa prvi korak učinkovitega načrta za hujšanje. Ta izdelek vsebuje močna naravna odvajalna zelišča, kot sta cascara sagrada in senna, za katere Health Direct trdi, da na sistem nežno očistijo debelo črevo. Če dodate program Sculpt N 'Cleanse v prehrano in program vadbe, lahko pomagate pri obrezovanju pasu, spodbudite presnovo in izboljšate rezultate izgube teže. Vendar pa se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli prehrano ali čiščenje dodatka.
Korak 1
Prvi priporočeni odmerek ene kapsule vzemite zjutraj na prazen želodec z 12 oz. vode 30 minut pred prvim obrokom. Health Direct priporoča jutro kot optimalen čas za prvo porcijo izdelka Sculpt N 'Cleanse. Opažajo, da lahko povečate količino zaužitih kapsul, dokler ne dosežete točke dveh do štirih črevesnih gibanj na dan.
2. korak
Zajtrkujte vsak dan približno 30 minut po zaužitju zdravila Sculpt N 'Cleanse. Prvi obrok v dnevu igra pomembno vlogo pri izgorevanju maščob in hujšanju, ker zažene vaš metabolizem in določa tempo za preostanek dneva. Preskakovanje zajtrka vodi do visokega nivoja stresnega hormona kortizola, ki razgradi presnovno aktivne mišice in spodbuja shranjevanje maščob tam, kjer ga najmanj potrebujete, pravi Shawn Talbott v "The Cortisol Connection." Primer odlične izbire za zajtrk bi bili dve jajci, dve rezini puranje slanine in toast iz polne pšenice.
3. korak
Čez dan zaužijte pet ali šest obrokov in prigrizkov, pravi David The Zinczenko. Pogosti obroki pomagajo pri delu s čistilnim izdelkom, s čimer pospešite metabolizem in se počutite bolj polni ves dan. V vsak obrok vključite nekaj prehranskih beljakovin, da boste izkoristili prednosti svojega termičnega učinka na telo. Za beljakovine je potrebnih veliko energije za prebavo, saj v procesu prebave izgorevajo do 30 odstotkov kalorij, ki jih vsebuje beljakovinska hrana. Zinczenko aktivnim posameznikom priporoča en gram beljakovin na kilogram telesne teže na dan.
4. korak
Izberite živila, ki spodbujajo kurjenje maščob in se med čiščenjem poskušajte izogniti strupom. Živila, kot sta sadje in zelenjava, vsebujejo naravne antioksidante, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa in tudi povečajo kurjenje maščob, poroča Jordana Brown. Primeri vključujejo brokoli, jagode, špinačo, agrume, jabolka in paradižnik. Vključite puste beljakovine, kot so jajca, piščanec in ribe. Vzemite počasi prebavljive ogljikove hidrate, kot so rjavi riž, sladek krompir in ovsena kaša. Ne pozabite dobiti zdravih maščob iz olivnega olja, oreščkov in semen.
5. korak
Zaužijte drugo porcijo ene ali več kapsul pred spanjem ali dve uri po obroku. Čez dan morate piti veliko vode. Avtor "Borite se proti maščobi" Jeff Anderson priporoča osem kozarcev vode na dan 16 oz, da pospešite odstranjevanje strupov iz telesa in naravno povečate hitrost presnove. Poskusite spiti kozarec z vsakim obrokom in prigrizkom ter čez dan srkati iz steklenice.
Namig
Začnite z najmanjšim priporočenim odmerkom in po potrebi postopoma povečujte.
Opozorilo
Hraniti izven dosega otrok. Prekinite uporabo, če se pojavijo bolečine v trebuhu, slabost ali bruhanje.
