Aspirin ali acetilsalicilna kislina je sredstvo proti bolečinam, ki ima lastnosti redčenja krvi. V določenih okoliščinah lahko aspirin z izboljšanjem prekrvavitve in preprečevanjem strdkov v krvi zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Kljub tem koristim lahko aspirin povzroči tudi nevarne stranske učinke, vključno s krvavitvami iz prebavil, poškodb ledvic in povečanim tveganjem za hemoragično možgansko kap. Obstaja veliko naravnih nadomestkov za aspirin za zdravje srca, od katerih lahko nekatere manj verjetno povzročijo resne stranske učinke. Pred spremembo predpisanega režima aspirina se posvetujte s svojim zdravnikom.
Česen
Česen spada med najbolj dobro raziskana zelišča za zdravje srca. Vsebuje alicin - spojino z močnim antioksidativnim in protimikrobnim učinkom. Dipak K. Das, doktor znanosti na kardiovaskularnem raziskovalnem centru na Univerzi v Connecticutu, navaja, da česen lahko močno izboljša cirkulacijo v aorti, hkrati pa zmanjša poškodbe srca, ki jih povzroči pomanjkanje kisika. Ima tudi blage lastnosti za zniževanje holesterola in lahko pomaga izboljšati prekrvavitev z zmanjšanjem viskoznosti krvnih ploščic.
Odmerjanje česna, priporočeno za zdravje srca, je med enim in tremi stroki dnevno. Neželeni učinki vključujejo prebavne motnje, slabost in povečana tveganja krvavitve. Česen lahko jemljemo v obliki dodatka ali ga zdrobimo in ga dodamo živilom zaradi njegovih zdravilnih učinkov.
Kurkuma
Stoletja se uporablja v ajurvedi in tradicionalni kitajski medicini, kurkuma je zel, ki ji pripisujejo številne zdravilne lastnosti. Njegova glavna učinkovina, kurkumin, ima protivnetne učinke in redčenje krvi, ki so lahko koristni v pogojih, kot so ateroskleroza in bolezni srca. Študija Tatsuya Morimoto in sodelavcev v reviji Journal of Clinical Investigation, ki je bila 3. marca 2008, navaja, da kurkumin preprečuje srčno popuščanje, ki ga povzroča hipertenzija pri podganah in ima lahko podobne kardio-zaščitne učinke pri ljudeh.
Kurkuma lahko redči kri, zato jo morajo previdno uporabljati ljudje, ki jemljejo redčilo krvi. Običajni dnevni odmerek je med 400 in 600 miligramov posušenega praška.
Willow Bark
Lubje vrbe je bližnji kemični sorodnik aspirina. Tako kot aspirin tudi lubje lubje vsebuje salicin, spojino z redčenjem krvi in lajšanjem bolečin. Po zaužitju se lubje salicina v vrbovem lubju pretvori v salicilno kislino, ki tanjša kri in preprečuje strjevanje, kar lahko privede do srčnega infarkta ali ishemične kapi.
Tipični odmerek lubje vrbe za zdravje srca je med 1 in 3 grami dnevno, ali približno 60 do 120 miligramov salicina. Da preprečite Reyejev sindrom - potencialno smrtno stanje - otrokom z vročino ali drugimi znaki virusne okužbe ne dajte lubjevega lubja.
