Pivski kvas je gliva Saccharomyces cerevisiae in pogosta komponenta fermentacije piva. Medtem ko Univerza v Marylandu ni bistveno hranilo, ki ga telo potrebuje, je ta kvas pomemben vir vitaminov B-kompleksa. Dva od teh vitaminov, B5 in B6, lahko pomagata preprečiti sivenje v laseh. B5 lahko deluje pri ohranjanju sivih las za oblikovanje, B6 pa pomaga telesu, da proizvaja melanin, da ohrani naravno barvo las. Kot prehransko dopolnilo lahko pivski kvas pomaga tudi uravnavati raven sladkorja v krvi in zmanjša telesno maščobo in holesterol.
Korak 1
Kupite pivski kvas v obliki praška, tablet ali kapsul. Univerza v Michiganu priporoča visokokakovosten pivski kvas v prahu v razsutem stanju, da povečate vnos kroma. Če se odločite za tableto ali kapsulo, preberite navodila za odmerjanje, ki so priložena izdelku. Poskusite jemati vsaj 15 do 30 g na dan.
2. korak
Zmešajte 1 žlico. pivskega kvasa vsako jutro v kozarec vode. Na začetku lahko traja, da se vaše telo prilagodi kvasu. Začnite pri 1 žlici. in gradite na odmerku, dokler ne dosežete 2 žlici. na dan. Po potrebi zmešajte s sokom, da izboljšate okus. Kvas bo grenak. Ta grenkoba kaže, da prah vsebuje biološko aktiven krom. Če ni grenka, morda ni kakovostna.
3. korak
Prašek zmešajte v drugo hrano, če pijače ne prenašate. Na primer, lahko ga vmešate v jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali ga potresete po vročem žitu.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Praški, tableta ali kapsula pivskega kvasa
Voda
Sok
Jogurt z nizko vsebnostjo maščob
Vroče žito
Namig
Pivski kvas lahko ob prvem zaužitju povzroči odvečne pline in prebavne težave.
Opozorilo
Preden vzamete pivski kvas, se posvetujte s svojim zdravnikom, če se zdravite zaradi kakršnega koli zdravstvenega stanja ali če jemljete zdravila na recept. Ne jemljite pivskih kvasovk, če ste noseči ali dojite, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
Ne jemljite pivskega kvasa, če ste dovzetni za okužbe kvasovk ali alergični na izdelke iz kvasa. Pivski kvas ima lahko interakcije z zaviralci monoamin oksidaze. Če se zdravite zaradi depresije, ne jemljite pivskih kvasovk brez posvetovanja z zdravnikom. Pivski kvas lahko povzroči hipoglikemijo, če jemljete zdravila za diabetes. Saccharomyces boulardii ni ista stvar kot pivski kvas. Po podatkih zdravstvenega sistema Univerze v Michiganu obstaja vsaj en primer poročanja o Saccharomyces boulardii, ki ima za posledico invazivno fugalno okužbo.
