Izboljšajte svojo vadbeno vadbo s pedometrom, ki spremlja korake, ki jih izvajate vsak dan. Shape Up America priporoča, da si zastavite cilj 10.000 korakov na dan, da izboljšate svoje zdravje in ostanete v formi. Pedometri so enostavni za uporabo; preprosto ga pripnite na pas ali sprednji žep, osredotočen na stegno, in pojdite. Redno nošenje pedometra vas lahko navdihne, da se dvignete po stopnicah namesto z dvigalom ali parkirate nekoliko dlje od vrat v nakupovalnem središču. Nekatere organizacije za spodbujanje fitnesa podeljujejo brezplačne pedometre.
Korak 1
Obrnite se na univerzo v bližini svojega doma. Številne šole in univerze sponzorirajo sprehajalne programe ali klube. Članstva pogosto vključujejo brezplačni pedometer in druga fitnes orodja. Nekateri programi zahtevajo, da se vpišete v program hoje, študent ali fakulteta, drugi pa so odprti za javnost.
2. korak
Preverite pri svoji zdravstveni zavarovalnici. Nekatere zdravstvene zavarovalnice podeljujejo brezplačne pedometre kot del wellness programov, s katerimi spodbujajo člane, naj ostanejo zdravi. Obrnite se na kadrovsko službo delodajalca ali pokličite številko službe za stranke na vaši kartici zdravstvenega zavarovanja.
3. korak
Obrnite se na ministrstvo za zdravje države in se pozanimajte o programih, ki ponujajo brezplačne pedometre. Nekatere države prebivalce spodbujajo k zdravemu zdravju, tako da dajejo brezplačne pedometre in državljane prijavijo na sprehajalne programe.
4. korak
Poiščite brezplačne ponudbe na spletu. Nekatera spletna mesta za zdravje in fitnes ponujajo brezplačne pedometre in druga orodja za fitnes ljudem, ki se prijavijo na sezname za pošiljanje, uporabljajo kupone ali kupujejo. Ponudbe, kot so te, prihajajo in odhajajo, vendar lahko internetno iskanje "brezplačnega pedometra" za vas ponudi veliko možnosti.
