Ko iščete, da bi svoji koži dali bolj mladosten videz, lahko vadite mišice obraza. Pravzaprav so vaje za obraz lahko učinkovite pri zmanjšanju videza vrananih stopal, vrečk pod očmi in povešene kože. So brezplačni in enostavni, poleg tega pa lahko pomagajo zategniti mišice okoli oči, ne da bi se zatekli k operacijam ali drugim kozmetičnim rešitvam.
Vrana stopala
Ta vaja cilja mišice, ki obdajajo oči, in je učinkovita za zmanjšanje vrananih stopal na kotih. Nekaterim je to težko, zato bo morda potrebno nekaj prakse. Začnite s sprostitvijo mišic obraza. Z odprtimi očmi dvignite spodnje veke, ne da bi premikali zgornje. Vsako ponovitev držite za trenutek, preden se sprostite in začnete naslednji ponovitev. To vajo boste morda želeli izvajati, medtem ko se gledate v ogledalo, dokler se gib ne spusti.
Obrazna joga
Po podatkih Fat Free Kitchen joga v obrazu razbremeni napetost, poveča prekrvavitev in tonira mišice obraza z uporabo osnovnih jogijskih gibov. Prvo gibanje se začne s postavitvijo treh srednjih prstov pod vsako oko. Medtem ko poskušate zapreti oči, se pred sprostitvijo držite vsake ponovitve. Naredite pet ponovitev, nato pa preidite na naslednjo vajo, ki je za razbremenitev napetosti z območij okoli oči. Začnite z drgnjenjem rok, da se skozi trenje nabere toplota. Hitro položite dlani nad zaprte oči in držite približno pet minut. V tem časovnem obdobju naredite globoke, pomirjujoče vdihe.
Zgornje oči in obrvi
Privoščite si naravno dvig zgornjega očesa in obrvi s to tehniko. Položite tri srednje prste vsake roke neposredno pod vsako obrv in obrvi dvignite navzgor in rahlo navzven. Nato spustite obrvi in hkrati s prsti zagotavljate odpornost. Zadržite pet točk. Odstranite roke in globoko, očistite vdih, preden vrnete prste v začetni položaj pod obrvmi. Naredite še eno ponovitev, vendar tokrat zadržite za 10 in zaprite oči do sedme sekunde. Ponovno se globoko vdihnite, da sprostite obrazne mišice in to vajo ponovite še dvakrat za 10 minut. Po le enem tednu te vadbe na dan naj bi opazili opazne rezultate na čelu in zgornjih očeh, poroča Cynthia Rowland Beauty Systems.
