Romantične obsesije in občutki odvisnosti pogosto gredo z roko v roki. Včasih je obsedenost posledica neurejene ljubezni, kot pravi Susan Peabody v svoji knjigi "Zasvojenost z ljubeznijo: premagovanje obsedenosti in odvisnost v odnosih." Lahko pa skrivaj hrepeniš, da bi bil nekdo odvisen. Imate fantazijo, da bo ta oseba lahko izpolnila vse vaše nezadovoljene čustvene potrebe. Morda mislite na misli, kot so: "Če bi le jaz lahko bil s to osebo, bi bilo vse v redu in nič drugega ne bi bilo pomembno."
Korak 1
Vrzi mu slike. Znebite se vsakršnih sentimentalnih spominskih zapisov ali pisem, ki vas spominjajo nanj. Morate se ločiti s predmeti, ki hranijo vaše obsesije.
2. korak
Nehajte brati njene Facebook, Twitter ali spletno stran bloga. Če sedite okrog sebe in gledate njeno sliko ali berete posodobitve stanja, boste le še podaljšali vašo obsedenost. Ne vozite se mimo njene hiše ali večkrat pokličite in odložite. Prisili se, da prenehaš s tem vedenjem. Ne glede na to, kako težko se na začetku zdi, lažje bo, ko boste to naredili.
3. korak
Vprašajte se, ali ima fantaziranje o njem prednost pred drugimi dejavnostmi v vašem življenju. Po mnenju avtorja Peabodyja je sanjarjenje in fantaziranje nevarno, če se pojavi med vožnjo ali če posega v vaše medosebne odnose ali delo.
4. korak
Ko se začutite, da se vaše misli lotijo življenja, se oddaljite. Pojdite iz hiše in pojdite na sprehod, pokličite prijatelja ali si oglejte film. Takoj storite vse, da spremenite svojo miselnost, takoj ko začutite, da postanete plen svojim obsesivnim razmišljanjem.
5. korak
Glej terapevta. Kot trdi psihologinja Brenda Schaeffer v svoji knjigi "Je to ljubezen ali je to zasvojenost?", Je obsesivno iskanje odobritve, sprejemanja in čustvene skrbi druge osebe pogosto posledica travme ali zlorabe v otroštvu. Iščete nekoga, za katerega mislite, da vam lahko zaceli vseživljenjske rane in vas celo naredi. Obsedeno ste z njo, ker verjamete, da vam bo zagotovila varnost in ljubezen, ki ste jo iskali. Pogovor s terapevtom vam bo omogočil vpogled in vam pomagal pri soočanju s temi težavami in jih morda rešil.
6. korak
Izboljšajte svojo samozavest. Po avtorju Peabodyja obsesivni ljudje nimajo samozavesti. Posvetite nekaj časa razvoju svojih pozitivnih lastnosti. Poiščite svoj skriti talent in naredite nekaj kreativnega. Osredotočite se na to, da boste dobro skrbeli zase s pravilnim prehranjevanjem, telovadbo in dovolj spanja.
