Sok je vedno bolj priljubljena zdravstvena alternativa dieti. Nekateri raje pijejo sočno sveže sadje in zelenjavo, preden jih pojedo v naravnem stanju. Drugi verjamejo, da sok omogoča boljši način, da vaše telo absorbira hranila. Vendar pa po poročanju portala MayoClinic.com noben znanstveni dokaz ne podpira trditev, da je sok boljši od uživanja celega sadja in vrtnine. Ne glede na to so določena živila koristna za zdravje trebušne slinavke in jih lahko, če vam je ljubše, sok.
Korak 1
Naredite sok iz temne, listnate zelenjave, kot je špinača. Glede na raziskavo, objavljeno v "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention", je temna listnata zelenjava v študiji konec devetdesetih zmanjšala tveganje za nastanek raka trebušne slinavke. Vse sadje in zelenjava sta nudila nekakšno zaščito, najboljša zaščita pa je nudila listnata zelenjava.
2. korak
Stročji stročji fižol. Stročji fižol vsebuje veliko kalija, kar lahko pomaga obnoviti pomanjkljive ravni.
3. korak
V svoj sok vključite križano zelenjavo, na primer brokoli in brstični ohrovt. Ta zelenjava vsebuje veliko alkalizirajočih elementov.
4. korak
Vrzi borovnice v svoj sokovnik. Borovnice ne samo dajo nekaj sladkosti vašemu soku, vsebujejo veliko antioksidantov in pomagajo izboljšati zdravje trebušne slinavke.
5. korak
Dodajte rdeče grozdje svojemu soku. Kožice rdečega grozdja vsebujejo bistveni antioksidant za trebušno slinavko.
6. korak
Razmislite o dodajanju zelišč svojemu soku. Po mnenju medicinskega centra Univerze v Marylandu lahko sveta bazilika, mačji kremplj, rodiola in indijska kosmulja pomagajo izboljšati zdravje trebušne slinavke.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Sokovnik
Sveža zelenjava in sadje
Namig
Vse te sestavine ne dodajajte istemu soku. Razmislite o pripravi enega soka z zelenjavo in enega s sadjem.
Opozorilo
Naredite le toliko soka, kot ga lahko zaužijete hkrati. Svež sok raste škodljive bakterije, če predolgo sedi.
