Poznamo, da slikovni sok lajša zaprtje, saj deluje kot naravno odvajalo. Kis - predvsem jabolčni kis - je znano, da nadzira apetit. Skupaj vam bodo morda pomagali pri doseganju ciljev za hujšanje.
Tako kot sok čisti za hujšanje, jabolčni kis dobi sloves, da je hitra rešitev za izgubo trdovratne maščobe. Vendar pa obstajajo tudi drugi dejavniki, ki gredo v hujšanje. Če uživate slikovni sok in jabolčni kis, ga za optimalne rezultate obvezno kombinirajte s prehrano in vadbo.
Namig
Ali bo pitje soka iz slive pomagalo izgubiti težo? Sok iz slive in jabolčnega kisa lahko uporabljate kot del režima za hujšanje. Vendar pa sami ne zagotavljajo, da boste shujšali brez ustrezne prehrane in vadbe.
Hujšajte s sokom slive
Obstaja razlog, da mnogi izdelki za hujšanje, kot so detox čaji, povzročajo, da uporabniki pogosto obiskujejo stranišče. Izpraznitev črevesja daje iluzijo ploskljivega želodca, medtem ko poln, napihnjen želodec počne nasprotno.
Medtem ko odvečna odvajala vabijo za hitro izločanje, strokovnjaki na kliniki Mayo opozarjajo na nevarnosti odvisnosti od odvajanja in zmanjšanja delovanja črevesja. Sliveni sok je alternativa odvajalcem brez recepta, ker je naravno in blago poživilo. Lahko pa je tudi učinek laskavega želodca posledica izločanja, ne pa izgube trebušne maščobe.
Ali bo pitje soka iz slive pomagalo izgubiti težo? Ni nobenih raziskav, ki bi nakazovale, da sok iz slive pripelje do izgube teže, čeprav se verjame, da bo zaradi vsebnosti vlaknin veliko dlje časa.
V študiji iz maja 2014, ki jo je opravila univerza v Liverpoolu, so raziskovalci ugotovili, da so debeli porabniki z nizko vsebnostjo vlaknin po 12 tednih uživanja slive povečali občutek polnosti. Čeprav študija uporablja suhe slive namesto soka iz slive, so te informacije pomembne, saj kažejo, da je pri izdelkih iz slive mogoče izgubljati težo in nadzirati apetit.
Hujšajte s kisom
Obstaja več študij na živalih, ki kažejo na zdravje jabolčnega kisa za zdravje - vključno s hujšanjem, vendar omejene študije na ljudeh prinašajo mešane rezultate.
Študija iz maja 2014, objavljena v International Journal of Obesity, se je odzvala na priljubljenost izdelkov iz jabolčnega kisa. Raziskovalci so ugotovili, da uživanje kisa vključuje občutek slabosti. Študija ne priporoča nobenega kisa kot naravnega zaviralca apetita, čeprav raziskava ni preverjala izgube teže. Druge študije so pokazale bolj obetavne rezultate.
Starejša študija, objavljena v številki Bioscience, Biotechnology in Biochemistry iz avgusta 2009 , priporoča uživanje kisa za preprečevanje presnovnega sindroma in zmanjšanje debelosti. Preiskovanci so zaužili 1 ali 2 žlici kisa na dan, raziskovalci pa so ugotovili, da so bili rezultati izgube teže pomembni.
Študija junija 2019, objavljena v International Journal of Medical Research & Health Sciences, je pokazala, da se jabolčni kis lahko uporablja kot dodatek za zmanjšanje telesne teže. V raziskavi so bili vključeni debeli podgane in bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2. Jabolčni kis pri živalih in ljudeh je bil učinkovito zdravljenje debelosti, hipertenzije in hiperlipidemije.
Kaže, da lahko uživanje kisa pomaga pri hujšanju, čeprav ni prijetna izkušnja. Potrebnih je več študij na ljudeh, saj so raziskave omejene in rezultati so raznoliki.
Pijača za hujšanje iz brusničnega soka
Slikovni sok in jabolčni kis ne poznata po svojem okusnem okusu. V resnici se mnogi odklonijo svojim zloglasnim grenkim okusom. Ta napitek za hujšanje brusničnega soka združuje okusen okus brusničnega soka s potencialnimi koristmi za hujšanje slivovega soka in jabolčnega kisa. Da bi ga pripravili, zmešajte skupaj 1/2 skodelice brusničnega soka, 1/2 skodelice suhega slive in 1 žlico jabolčnega kisa.
Ali bo pitje soka iz slive pomagalo izgubiti težo? Kaj pa jabolčni kis? Mogoče. V kombinaciji z vadbo in prehrano vam bo ta pijača za hujšanje brusničnega soka lahko pomagala pri doseganju ciljev. Naravni stimulansi, kot je sok iz slive, so pogosto povezani s hujšanjem. Česnov sok lahko izboljša pravilnost in povzroči pogostejše odstranjevanje. To lahko ustvari iluzijo izgube teže, saj po uporabi počivalnika ustvari ravnejši želodec.
