Kronični bronhitis, vrsta kronične obstruktivne pljučne bolezni ali KOPB, je pljučna okužba, ki blokira pretok zraka in otežuje dihanje. Simptomi kroničnega bronhitisa vključujejo trajen kašelj, ki povzroča nastanek sluzi, zasoplost, piskanje, otekanje gležnjev, stopal in nog ter modro-tonirane ustnice. Poleg protivnetnih zdravil in inhalatorjev, ki olajšajo dihanje, zdrava prehrana lahko izboljša vaše simptome. Za najboljše rezultate poiščite natančno navodilo usposobljenega zdravstvenega delavca.
Probiotiki
Probiotiki so zdrave bakterije, ki delujejo proti škodljivim bakterijam v vašem prebavnem sistemu. Poleg tega, da olajšajo prebavo in pomagajo preprečevati okužbe, ki jih povzročajo škodljive bakterije, lahko probiotiki pomagajo preprečevati okužbe dihal, kot je bronhitis, po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu in zmanjšajo simptome, podobne prehladu. Med dragocene vire probiotikov spadajo jogurt z živimi aktivnimi kulturami, kot so laktobacil, kefir, pijača v obliki jogurta, pinjenec, fermentirana sojina hrana ter različna obogatena hrana in pijača.
Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava sta glavni vir antioksidantov - hranil, ki krepijo sposobnost telesa, da se ubrani pred okužbami in boleznimi. Glede na študijo, objavljeno v "Skrici" maja 2007, lahko povečan vnos sadja in zelenjave povzroči manj simptomov bronhitisa. V raziskavi so preučevali prehrano in dihalne simptome 2.012 srednješolcev za eno leto. Na koncu študije so raziskovalci ugotovili, da je pri udeležencih, ki so zaužili najmanjšo količino hrane, bogate z antioksidanti, najverjetneje razvili kronični bronhitis in druge težave z dihali, kot sta astma in sopenje. Če želite izkoristiti zaščitne koristi antioksidantov, v svoje obroke in prigrizke vključite raznobarvno sadje in zelenjavo, kot so jagode, agrumi, jed, rdeče grozdje, paradižnik, listnato zelenje, bela paprika, brokoli, sladki krompir in zimske bučke.
Kokošja juha
Piščančja juha je časno zdravilo za dihalne simptome. Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča piščančjo juho za lajšanje bolečin v grlu, oslabljeno sluz in zmanjšano zastoje. Zaužijte juho na osnovi juhe nad kremno juho, kar lahko poslabša nastajanje gnojnic. Juha v juhi krepi tudi hidracijo, kar je pomembno za odvajanje strupov iz telesa skozi urin. Vključitev zelenjave v vašo juho zagotavlja dodatne antioksidantne koristi. Beljakovine v piščancu in druge sestavine juhe, kot so fižol, leča in puran, zagotavljajo aminokisline - gradnike vitkega tkiva. Hrana, bogata z beljakovinami, spodbuja tudi močno delovanje imunskega sistema, trajno obnavljanje energije in tkiva - lastnosti, ki lahko podpirajo vaše okrevanje pred izbruhi bronhitisa.
