Zeleni čaj lahko pijete kot vroč ali hladen napitek preprosto po okusu. Zeleni čaj lahko uporabljate tudi iz zdravstvenih razlogov. Spodbujajo ga predvsem za hujšanje kot pijačo in kot dodatek, ki ga jemljete v obliki tabletk. Ameriška agencija za hrano in zdravila ni odobrila zelenega čaja kot zdravilnega sredstva. Zaradi možnih zdravstvenih težav se morate pred uporabo zelenega čaja posvetovati s svojim zdravnikom.
Prednosti zelenega čaja
Zeleni čaj, uživan v obliki pijače ali zaužit kot dodatna tabletka, vsebuje kofein. To je sredstvo v zelenem čaju, ki vam lahko pomaga shujšati. Prav tako lahko pomaga osredotočiti koncentracijo in vas ostrejši in bolj pozorni. Tako kot kava ali brezalkoholne pijače, lahko tudi zeleni čaj "prevzame", ko se utrudite ali morate za neko nalogo biti pozorni.
Učinki kofeina
Kofein v zelenem čaju stimulira vaš centralni živčni sistem in vam daje energijo. Pomaga tudi pri zatiranju apetita in k bolj aktivni aktivnosti. Kofein prav tako zoži krvne žile v telesu, zlasti tiste v glavi. To pomeni, da lahko kofein zmanjša bolečino zaradi migrenskih glavobolov.
Srčna palpacija
Kofein stimulira vaše srce, še posebej, ko ga prvič zaužijete z uživanjem zelenega čaja. Zaradi tega se vam lahko pospeši srčni utrip, stanje, imenovano tahikardija. Zaradi tega lahko vaše srce počuti, kot da vas boli v prsih, stanje, ki ga poznamo tudi kot palpitacije. Palpitacije vas bolj zavedajo svojega srčnega utripa, kot bi ga običajno. Lahko celo povzročijo nekaj angine ali bolečine v prsih. Vsaka sprememba vašega običajnega srčnega utripa predstavlja potencialno resno zdravstveno težavo.
Drugi stranski učinki
Ker vas lahko kofein v zelenem čaju počuti nervozno ali razdražljivo, lahko palpitacije te neželene učinke še poslabšajo. Ko začnete čutiti, da vaše srce bije močneje in hitreje kot običajno, se lahko počutite bolj živčni ali tesnobni. Zeleni čaj lahko tudi razdraži vaš želodec. Vsebnost kofeina vas lahko tudi ponoči prebuja, razen če zeleni čaj uporabljate le veliko ur pred spanjem. Večino neželenih učinkov, povezanih z zelenim čajem in njegovim kofeinom, označuje za neresne in v večini primerov minejo sami. Če se palpitacije ali tahikardija kljub temu nadaljujejo ali vas skrbi, morate čim prej poiskati zdravnikovo pomoč.
