Pijače, ki vsebujejo alkohol, so lahko okusno dopolnilo obrokom ali druženju, vsebujejo pa tudi kalorije brez koristi hranil. Da se izognete pridobivanju teže ali uživanju premalo hranilnih snovi - in da se izognete drugim nevarnostim in zdravju, ki bi škodile pitju preveč alkohola - uživajte samo pijače, ki vsebujejo alkohol. Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem priporoča največ dve pijači na dan za moške in ne več kot eno pijačo na dan za ženske.
Kalorije
Tako imenovani trdi alkoholni napitki, rum, žganje in vodka vsebujejo enako količino kalorij zaradi podobnih osnovnih vsebin. Enkrat iz ruma, žganja ali vodke - ali skoraj katerega koli drugega nesladkanega, destiliranega alkohola - ima 65 kalorij, po poročanju College Drinking: Changing the Culture, programa, ki ga vodi Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem.
Meritve
Čeprav nekatere oblasti merijo kalorije alkohola na unčo, večina barmanov meri alkohol na odmerek. "Ena pijača" običajno vsebuje en strel, kar je enako 1, 5 oz. Povprečni strelni kozarec vsebuje 1, 5 oz tekočine. Zato si zapomnite, da ste v zaužitju kake ruma, žganja ali vodke porabili približno 100 kalorij.
