Kolesarjenje je vsestranska aerobna vaja z majhnim vplivom, ki krepi tudi mišice nog. Ker lahko kolesarite pod različnimi pogoji z različnimi hitrostmi, se tudi število kalorij, ki jih porabite, močno razlikuje.
Posamezni dejavniki
Članek Fabio Comana za Ameriški svet za vadbo navaja podatke, ki navajajo, da s kolesarjenjem 10 do 12 milj na uro izgori 0, 045 kalorij na miljo na kilogram telesne teže. Pri 14, 1 do 16 milj na uro zažgete 0, 082 kalorije na miljo na funt. Bolj kot tehtate in / ali hitreje pedalirate, več kalorij boste spali.
Oprema
Težje kolo zahteva, da porabite več kalorij, da ohranite enako hitrost na pobočju. Če sta nastavitev pedala in stanje koles optimalni, boste šli hitreje z enakimi izdatki energije, čeprav je učinkovit prenos energije odvisen tudi od vaše telesne pripravljenosti in tehnike vožnje.
Pogoji
Kot pravi pisateljica revije Shape Amy Goldhammer in podatki Ameriškega sveta za vadbo, 154-kilogramska ženska, ki se vozi po gorskem kolesu po terenskih poteh po zmernem terenu, zgori približno toliko kalorij na uro, kot bi se vozila na cestnem kolesu po cesti 15 mph; 528 nasproti 526. To veliko število kalorij porabi, čeprav se vozi zaradi počasnejšega terena počasneje.
