Ameriško prehransko vodilo Ministrstva za kmetijstvo določa, da je sedeči način življenja tisti, v katerem ne boste imeli nobene druge telesne vadbe, razen tiste, ki jo zahteva normalno vsakodnevno življenje. Število kalorij, ki jih potrebuje sedeč človek, se razlikuje glede na starost in spol.
Otroci
V skladu s smernicami USDA sedeči malčki, stari od 2 do 3 leta, zahtevajo približno 1000 kalorij na dan. Za to starostno skupino ni nobene razlike med zahtevami za moške in ženske. Dosedanje deklice, stare od 4 do 8 let, potrebujejo približno 1200 kalorij vsak dan, medtem ko fantje v isti starostni skupini potrebujejo 1800.
Tweens
Sedeče deklice, stare od 9 do 13 let, bi morale porabiti približno 1600 kalorij na dan. Fantje te starosti potrebujejo približno 1800 kalorij dnevno.
Najstniki
Najstnice, stare od 14 do 18 let, potrebujejo 1800 kalorij na dan, če vodijo sedeč način življenja. Sedanji fantje v tej starostni skupini bi morali vsak dan zaužiti približno 2.200 kalorij.
Odrasli
Dnevne potrebe po kalorijah so največje pri odraslih, starih od 19 do 30 let. Dosedanje samice bi morale dnevno porabiti 2000 kalorij, medtem ko samci potrebujejo približno 2400 kalorij. Od 31. do 50. leta starosti sedeče samice potrebujejo 1.800 kalorij dnevno, samci pa 2.200. Dnevna potreba po kalorijah za sedeče odrasle, starejše od 50 let, je približno 1600 za ženske in 2.000 za moške.
Upoštevanje
USDA prehranske smernice za Američane ne določajo potreb po kalorijah za otroke, mlajše od 2 let. Vendar Ameriško združenje za srce priporoča, da sedalec, star 1 leto, porabi približno 900 kalorij na dan.
