Kako pogosto morate urinirati, je odvisno od tega, koliko tekočine pijete in od stopnje spodbujevalnih signalov, poslanih v vaš mehur. Ena snov, zaradi katere boste morali pogosteje urinirati, je kofein, čeprav se ob redni uporabi učinek kofeina na izločanje urina zmanjšuje. Če se vam zdi, da urinirate prepogosto, vam lahko pri zmanjševanju pogostosti odstrani kofeinske pijače iz prehrane.
Omejen diuretični učinek
Kofein že dolgo velja za diuretik, kar pomeni, da poveča količino proizvedenega urina. Vendar ugled morda ni povsem točen. "New York Times" poroča, da pitje kofeinske pijače poveča izločanje urina le toliko kot voda. Članek v številki revije "Journal of Human Nutrition and Diet" iz leta 2003 je razložil, da lahko uživanje 250 do 300 miligramov kofeina (kar ustreza dvema do tri skodelice kave) povzroči rahlo povečanje urina pri ljudeh, ki niso uživali kofeina več dni. Telo pa hitro postane tolerantno na učinke kofeina, kar zmanjša diuretični učinek stimulansa.
