Razlogi za razjede
Neposredna fizična škoda bi lahko povzročila vaš razjede. Če močno pijete alkohol, bi lahko porušili želodčne obloge. Kemične opekline ali opekline lahko povzročijo težavo, nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, pa so postavila oder za poškodbe želodca z zmanjšanjem pretoka krvi. Najverjetnejši razlog za vaš razjed živi v prebavnem sistemu vsakega od petih Američanov nad 40 let. Bakterija Helicobacter pylori napada zaščitno oblogo želodca. Prebavne kisline delajo preostalo škodo. Želodčne kisline sprožijo močno bolečino pri čiru in vsako zdravilo ali hrana, ki jo jemljete, ki preprečuje delovanje kisline, na primer mleko, zmanjša vaše nelagodje.
Preprečevanje draženja
Če pijete kozarec mleka, ko jemljete običajna sredstva proti bolečinam, kot sta aspirin ali ibuprofen, bi lahko zmanjšali vaše možnosti za nastanek razjed. Mleko pomaga izogniti se kroničnemu draženju želodčne sluznice, ki se razvije po dolgotrajni uporabi sredstev proti bolečinam z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili. Zaužitje nekaj požiralcev mleka, preden zaužijete tablete, prepreči, da bi se zdravila zataknila v grlu. Dražilna nesteroidna protivnetna zdravila povzročajo razjede požiralnika in tankega črevesa ter razjede na želodcu. Sledite zdravilu z 8 oz. kozarec vode ali mleka in ne lezite, dokler niste prepričani, da so vam tablete vstopile v želodec.
Zdrava prehrana
Pitje mleka lahko prispeva k vašemu bolj zdravemu življenjskemu slogu, če tvegate razvoj razjed in želite sprejeti preventivne ukrepe. Tako kava kot brezalkoholne pijače povečujejo želodčno kislino, tako da, če občasno nadomestite mleko s temi motečimi napitki, seveda zmanjšate težave s kislino. Druga naravna sredstva vključujejo hrano z veliko vlakninami in živila, kot so jabolka, zelena in česen, ki pomagajo pri celjenju razjed. Čaj vsebuje tudi flavinoide, ki so odgovorni za zdravilni učinek. Flavinoidi upočasnijo rast bakterije H. pylori, ki povzroča večino želodčnih razjed.
Probiotiki
Fermentirani mlečni izdelki vsebujejo koristne bakterije, ki pomagajo ohranjati zdravje vašega prebavnega sistema. Prijazne bakterije ali probiotiki izpodrinejo škodljive mikrobe v črevesju in zmanjšajo vašo dovzetnost za okužbo. Laktobacili živijo v kultiviranih mlečnih izdelkih, kot so fermentirano mleko ali kefir, pa tudi v jogurtu, skutni in kislinasti mleki. Dve vrsti laktobacilov, L. johnsonii in L. salivarious upočasnjujejo rast H. pylori, ki povzroča razjede. Če kupite pasterizirane kultivirane mlečne izdelke, z obrokom ne boste prejeli odmerka koristnih bakterij. Pasterizacija ubije vse organizme v mleku. Če želite zaščititi probiotike, poiščite mlečne izdelke z oznako, da vsebujejo žive kulture.
