Ukvarjanje z menopavzo in spremembami, ki jih prinaša, so lahko izziv. Vročinski utripi, nihanje razpoloženja, izguba spolne želje in depresija so vsi simptomi, ki se lahko pojavijo, skupaj s povečanjem telesne teže okoli pasu in trebuha. V tej življenjski fazi vaši hormoni nihajo, kar vpliva na hitrost presnove, porazdelitev maščob in stres. Vsi ti dejavniki lahko spremenijo obliko telesa in velikost pasu.
Zapleti
Majhna količina povečane telesne mase je lahko zdrava in dejansko prepreči osteoporozo, stanje, ki vključuje poslabšanje vaše kostne gostote, ki je posledica zmanjšane ravni estrogena. Vendar pa lahko pretirano povečanje telesne teže okoli vašega križanja vzbuja skrb, odvisno od lokacije maščobe. Podkožna maščoba je vrsta, ki jo je enostavno zagrabiti in se tvori med zunanjo kožo in trebušno steno. Visceralna maščoba je globoko vdelana in obdaja vaše trebušne organe. Članek iz leta 2006 na spletni strani Harvard Health Publications je predlagal, da visceralna maščoba sprošča citokine, ki so kemikalije, ki povečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2. Visceralna maščoba lahko privede tudi do raka dojk in visokega krvnega tlaka.
Estrogen
Estrogen je hormon, ki je osrednji za reproduktivni proces pri ženskah. Uravnava menstrualni ciklus in pomaga zgostiti maternično steno, da se pripravi na spočetje in nosečnost. Jajčniki proizvajajo manj estrogena med menopavzo. Posledično telo začne večino svojega vnosa kalorij pretvoriti v maščobo, namesto v mišico. To je telesu način pridobivanja estrogena, ki ga proizvajajo tudi maščobne celice. Med menopavzo je večja teža, saj maščobne celice kurijo manj kalorij kot mišične celice.
Testosteron
Čeprav imajo moški večje količine hormona testosterona, ga najdemo tudi pri ženskah. Testosteron pomaga telesu ustvariti vitko mišično maso iz vašega vnosa kalorij, da poveča vaš metabolizem. Med menopavzo raven testosterona upada in ženski metabolizem se upočasni. Kot rezultat, vaše telo kuri manj kalorij.
Androgena
Androgen, znan kot moški hormon, se pri ženskah pojavlja v majhnih količinah. Androgen spodbuja spolni libido, dviguje raven energije in izboljšuje vaše razpoloženje. Povišana raven pri ženskah povzroči, da se okoli srednjega prereza oblikujejo dlake na obrazu, poglobljen glas in maščobne celice. Čeprav se raven androgena med menopavzo znižuje, raven estrogena pade z višjo stopnjo, zaradi česar je androgen višji v razmerju. Pred menopavzo lahko nosite večjo težo v predelu kolka in stegen. Moški s prekomerno telesno težo ponavadi kopičijo težo okoli trebuha in pasu, med menopavzo pa lahko opazite tudi premik v načinu odlaganja maščobe. Maščobna maščoba se nabira okoli vašega srednjeveškega območja in se zmanjšuje v nogah in rokah.
Progesteron
Večji pas ni vedno posledica dodatne maščobe. Zadrževanje vode lahko prispeva k izbočeni sredi. Progesteron, hormon, ki je pomemben za plodnost in različne stopnje nosečnosti, se med menopavzo zmanjšuje. Glede na članek iz leta 2010 na spletni strani Body Logic MD, znižanje progesterona povzroči zastajanje vode, zaradi česar se vam želodec napihne, s čimer povečate obseg pasu.
Stres
Med menopavzo lahko pride do višje stopnje stresa, tesnobe in depresije. Kronični stres sproži sproščanje stresnega hormona kortizola. Glede na članek dr. Marilyn Glenville iz leta 2001 lahko povišana raven kortizola prispeva k povečanju telesne teže okoli pasu. Cortisol je zasnovan tako, da vam v času nevarnosti nudi pet do 10 minutno energijsko porabo energije za podporo boja ali načina letenja. Ker je kronični stres postal pogost dejavnik v sodobnem življenju, telo ne more ločiti resne grožnje od vsakodnevne situacije, sproščanje energije pa pogosto ostane neizkoriščeno, kar ima za posledico povečanje telesne teže.
