Simptomi možganske megle vključujejo pozabljivost, zmedenost in nezmožnost jasnega razmišljanja ali osredotočanja. Nekateri vzroki so lahko reakcije s hrano, prehranski primanjkljaji, hipoglikemija, kandida ali mineralna strupenost. Možganska megla opisuje izkušnjo občutka, kot da oblak omejuje vidnost ali mentalno jasnost. Ljudje lahko postanejo pozabljivi in se počutijo odmaknjene, odvrnjene ali depresivne. Možganska megla je pogosta in prizadene odrasle in otroke. Ta pogoj lahko prispeva k težavam pri zaposlovanju in v šoli, nesrečnim odnosom, nizki samozavesti, frustraciji in težavam, ki uspešno delujejo v družbi.
Mlekarna
Nekatere alergije na mleko povzročajo drog podoben učinek na centralni živčni sistem in vodijo do možganske megle. Reakcije hrane lahko sprožijo tudi razdražljivost in zmedenost. Nekatere najpogostejše alergije na hrano so kravje mleko in drugi mlečni izdelki, na primer sir, sladoled in jogurt, narejeni z mlekom. Nekateri ljudje ne morejo prebaviti ali absorbirati kazeina, beljakovin v mleku ali laktoze, molekule sladkorja v mleku. To povzroči alergijsko reakcijo.
Zrnje in gluten
Živila, ki vsebujejo gluten - pšenica, rž, ječmen in oves - lahko povzročijo sindrom puščajočega črevesja. To draženje črevesja in poškodba črevesne stene telesu otežita proizvodnjo encimov, potrebnih za pravilno prebavo. Kadar je prebava ogrožena, je absorpcija hranil motena, hrana, bakterije in strupeni mikroorganizmi pa se pretakajo v krvni obtok. Zaradi tega potrebna hranila ne morejo priti do možganov in primanjkljaj lahko povzroči možgansko meglo pri dovzetnih posameznikih, kot so ljudje, ki imajo celiakijo, stanje, ki ga povzroča intoleranca na gluten ali alergija.
Sladila
Vzroki in simptomi meglice v možganih so lahko posledica razlik v ravni sladkorja v krvi, ki se lahko pojavijo, kadar imajo ljudje občutljivost za hrano ali jedo hrano, ki vsebuje veliko kofeina, sladkorja ali umetnih sladil. Nekateri ljudje ugotovijo, da lahko uživanje teh snovi moti delovanje možganov in povzroči možgansko meglo. Sadni sokovi, ki vsebujejo sladkor, hranijo kvasovke v telesu. To lahko povzroči kandidiazo, zaraščanje kvasa in glivic, kar lahko povzroči simptome meglenja možganov.
Pijače
Pitje neustreznih količin vode ali prekomerne količine kave in brezalkoholnih pijač lahko preobremeni ledvice in ovira njihovo sposobnost odstranjevanja strupenih kemikalij. Pitje tekočine pomaga odstraniti toksine, ki jih tvorijo kvasovke in mikroorganizmi v prebavnem traktu. Toksini, ki jih telo ne more izločiti, krožijo skozi krvni obtok in v možgane. Dr. John Lieurance, DC, na svojem spletnem mestu Advanced Wellness Center priporoča, da pijete vsaj šest kozarcev filtrirane vode na dan in iz prehrane izločite pijače, ki vsebujejo prekomerne sladkorje in kemikalije, ki prispevajo k meglici možganov.
Ribe in meso
Strupenost kovin iz živega srebra, aluminija, kadmija ali svinca lahko povzroči simptome možganske megle. Strupenost živega srebra je pogosta pri globokomorskih ribah, kot so tuna, skuša in mečarica ter v školjkah, kot so ostrige, školjke in jastogi.
Meso, ki vsebuje natrijev nitrit - ki ga pogosto najdemo v predelani hrani, kot so hrenovke, slanina in meso v kosilu -, lahko povzroči tudi možgansko meglo.
