Podhranjenost je pogosto povezana z ljudmi, ki živijo v ekstremnih razmerah, običajno zaradi naravnih nesreč ali zaradi življenja v nerazvitih delih sveta. Toda tudi v razvitih državah se podhranjenost pojavlja pri ljudeh, ki so revni ali brezdomci in so bolni ali imajo psihične motnje. Približno 1 od 7 starejših državljanov je ogroženih zaradi podhranjenosti, če porabijo manj kot 1.000 kalorij, kaže Merck priročnik. Podhranjenost se pojavi, ko ne zaužijete dovolj kalorij ali hranil. Podhranjenost lahko preprečite tako, da spoznate njene vzroke in simptome in zdravite težavo.
Preprečevanje
Korak 1
Spoznajte vzroke podhranjenosti. Pomanjkanje hranilnih snovi, tudi samo enega vitamina ali minerala, lahko privede do podhranjenosti. Nezadostno prehrano lahko povzroči neuravnotežena prehrana, jedo premalo, izločajo preveč hranila, nekaterih zdravil, malabsorpcija hranil in različna zdravstvena stanja.
2. korak
Pazite na dejavnike visokega tveganja. Nekatere življenjske stopnje, kot so dojenčka, otroštvo, mladostništvo, nosečnost in starost, zahtevajo več prehrane kot druge, zato so ljudje v teh skupinah lahko bolj izpostavljeni. Kirurgija, travma, okužbe, opekline in kronične bolezni lahko vplivajo tudi na prehranske potrebe in povečajo možnost podhranjenosti.
3. korak
Ugotovite simptome, ki se lahko pojavijo počasi, najbolj očiten pa je izguba teže. Drugi simptomi vključujejo utrujenost, omotico, krhke nohte, kronično drisko, počasno celjenje ran, bolečine v kosteh ali sklepih in zmedenost. Otroci lahko postanejo zelo tanki, imajo zaostanek rasti ali imajo otekle črevesje.
Zdravljenje
Korak 1
Nadomestite manjkajoče hranilne snovi. Zaužiti je treba uravnoteženo prehrano. Morda boste morali čez dan postopoma povečevati število kalorij z več majhnimi obroki. Morda bodo potrebna prehranska dopolnila ali tekoča prehrana, odvisno od resnosti podhranjenosti. V hudih primerih bo morda potrebna hospitalizacija.
2. korak
Zdravite osnovna zdravstvena stanja. Če je osnovno zdravstveno stanje ali zdravila povzročilo podhranjenost, ga je treba zdraviti, da preprečimo stalno izgubo hranil. Kronično pomanjkanje hranil lahko povzroči tudi zdravstveno stanje, ki ga je treba zdraviti.
3. korak
Spremljajte prehranjevalne navade in pogoje. Če se podhranjenost pojavi zaradi okoljskih, finančnih ali psiholoških razlogov, bo morda potreben stalen nadzor za zagotovitev ustrezne prehrane. Naučite se prehrane in kako vzdrževati uravnoteženo prehrano, še posebej, če zdravstvene težave zahtevajo posebno prehrano.
