Velika Britanija morda ne bi bila znana kot najbolj zdrava država na svetu, vendar ne predvidevajte, da kraljevska družina sedi okrog bučk in kaše, pastirske pite in jorkširskega pudinga, kot da bi šli iz mode. Pravzaprav je povsem mogoče, da se kraljevski klan prehranjuje bolj zdravo in telovadi težje kot večina ljudi. Od obsedenosti s surovo hrano vojvodinje Kate in vse prej kot dolgočasnih vadb Meghan Markle do vojaških vadb princa Philipsa (mimogrede je skoraj 97), vas bodo te zdravstvene navade kraljeve družine navdihnile za izboljšanje zdravja in fitnesa, kar lahko sledite na MyPlate. In za kraljico ne potrebujejo proračunskih sredstev.
Velika Britanija morda ne bi bila znana kot najbolj zdrava država na svetu, vendar ne predvidevajte, da kraljevska družina sedi okrog bučk in kaše, pastirske pite in jorkširskega pudinga, kot da bi šli iz mode. Pravzaprav je povsem mogoče, da se kraljevski klan prehranjuje bolj zdravo in telovadi težje kot večina ljudi. Od obsedenosti s surovo hrano vojvodinje Kate in vse prej kot dolgočasnih vadb Meghan Markle do vojaških vadb princa Philipsa (mimogrede je skoraj 97), vas bodo te zdravstvene navade kraljeve družine navdihnile za izboljšanje zdravja in fitnesa, kar lahko sledite na MyPlate. In za kraljico ne potrebujejo proračunskih sredstev.
1. Kraljica Elizabeta omejuje ogljikove hidrate
Angleška kraljica - ki je pri 91 letih videti nenavadna - se ne boji jesti ogljikovih hidratov. Uživa v posebni K za neoluščene, angleške piškote in sendviče s prsti med popoldanskim čajem in druge škrobe z nekaterimi jedmi. Vendar ima pametno taktiko, da prepreči prekomerno uživanje v brezglutenski hrani: krompir, testenine in riž uživa samo, ko z druženjem postreže z družbo. Pri jedilnici solo se drži lokalnih beljakovin, sadja in zelenjave. Oh ja, in ne glede na to, s kom je jedla, njeni obroki vključujejo malo pijače.
Angleška kraljica - ki je pri 91 letih videti nenavadna - se ne boji jesti ogljikovih hidratov. Uživa v posebni K za neoluščene, angleške piškote in sendviče s prsti med popoldanskim čajem in druge škrobe z nekaterimi jedmi. Vendar ima pametno taktiko, da prepreči prekomerno uživanje v brezglutenski hrani: krompir, testenine in riž uživa samo, ko z druženjem postreže z družbo. Pri jedilnici solo se drži lokalnih beljakovin, sadja in zelenjave. Oh ja, in ne glede na to, s kom je jedla, njeni obroki vključujejo malo pijače.
2. Kate Middleton jedo surovo hrano
Seveda, Kate - znana tudi kot Catherine, vojvodinja Yorka - uživa v takih princeskih perkejih, kot so osebni trenerji, kuharji svetovnega razreda in lepotna ekipa, ki bi naredila ljubosumne zvezdnike s seznama A. Toda poleg tega, da vzdržuje precej strogo dieto, se zavzema tudi za trend surove hrane. En dan na teden ne je nič drugega, razen nekuhane kuhinje, kot so ceviche, lubenice solate, gazpacho, goji jagode, tabboule in mandljevo mleko.
Zakaj je to odlična ideja? Ne samo, da režim prehranjevanja s surovo hrano odreže predelano hrano, kar lahko povzroči izgubo telesne teže, surovo hrano se naloži z zdravimi hranili in vodotopnimi vitamini, ki se izgubijo pri kuhanju. Čeprav je popolnoma surovo lahko težavno in ne vedno najbolj zdravo, lahko, kot Kate, še vedno izkoristite veliko koristi, tako da v redno prehrano vključite več surove hrane.
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesSeveda, Kate - znana tudi kot Catherine, vojvodinja Yorka - uživa v takih princeskih perkejih, kot so osebni trenerji, kuharji svetovnega razreda in lepotna ekipa, ki bi naredila ljubosumne zvezdnike s seznama A. Toda poleg tega, da vzdržuje precej strogo dieto, se zavzema tudi za trend surove hrane. En dan na teden ne je nič drugega, razen nekuhane kuhinje, kot so ceviche, lubenice solate, gazpacho, goji jagode, tabboule in mandljevo mleko.
Zakaj je to odlična ideja? Ne samo, da režim prehranjevanja s surovo hrano odreže predelano hrano, kar lahko povzroči izgubo telesne teže, surovo hrano se naloži z zdravimi hranili in vodotopnimi vitamini, ki se izgubijo pri kuhanju. Čeprav je popolnoma surovo lahko težavno in ne vedno najbolj zdravo, lahko, kot Kate, še vedno izkoristite veliko koristi, tako da v redno prehrano vključite več surove hrane.
3. Meghan Markle meša vaje
Nekdanja igralka in kmalu kraljeva ena izmed tistih ljudi, ki obožuje vadbo. "Moje zdravje, moje stanje duha, občutek, ki ga imate po vadbi; vse te stvari me porivajo, da stopim na preprogo ali grem v telovadnico, " je povedala za Health Health UK. "Včasih ideja o vadbi zveni popolnoma grozno, a vedno se spomnim, kako dobro se bo počutil po njej. Skoraj evforično!"
Eden od načinov, kako navdušiti nad vadbo à la Markle, je, da vadbe zabavate tako, da jih zmešate. Nekateri njeni načrti vključujejo jogo, pilates, tek, skupinske tečaje fitnesa, DVD-je za vadbo in vadbo z osebnim trenerjem. Ne le, da se izogiba dolgčasu, ampak ji raznolikost rutine pomaga, da ne poseže po fitnesu.
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesNekdanja igralka in kmalu kraljeva ena izmed tistih ljudi, ki obožuje vadbo. "Moje zdravje, moje stanje duha, občutek, ki ga imate po vadbi; vse te stvari me porivajo, da stopim na preprogo ali grem v telovadnico, " je povedala za Health Health UK. "Včasih ideja o vadbi zveni popolnoma grozno, a vedno se spomnim, kako dobro se bo počutil po njej. Skoraj evforično!"
Eden od načinov, kako navdušiti nad vadbo à la Markle, je, da vadbe zabavate tako, da jih zmešate. Nekateri njeni načrti vključujejo jogo, pilates, tek, skupinske tečaje fitnesa, DVD-je za vadbo in vadbo z osebnim trenerjem. Ne le, da se izogiba dolgčasu, ampak ji raznolikost rutine pomaga, da ne poseže po fitnesu.
4. Princ Filip dela vojaške vaje
Edinburški vojvoda je star skoraj 97 let in je še vedno steber zdravja. Kaj je njegova skrivnost? Po poročanju naj bi sledil načrtu 5BX, ki je bil zasnovan za novake Kraljevske kanadske vojske. Vadba ne zahteva opreme, lahko jo izvajate kjer koli in uporablja osnovne vaje za krepitev vsake mišice v telesu - raztezanje, sedenje, podaljški hrbta, potiski in tek na mestu - vse to se izvaja v intenzivnem 11-minutnem obdobju. Poleg tega vzdržuje splošen zdrav življenjski slog, sledi nizkohidratnim dietam, dieti v slogu Atkins, pije črno kavo namesto čaja in uživa zelo malo alkohola. Prav tako veliko hodi in se po stopnicah pelje kadar koli lahko.
Zasluge: Tristan Fewings / Getty Images Zabava / GettyImagesEdinburški vojvoda je star skoraj 97 let in je še vedno steber zdravja. Kaj je njegova skrivnost? Po poročanju naj bi sledil načrtu 5BX, ki je bil zasnovan za novake Kraljevske kanadske vojske. Vadba ne zahteva opreme, lahko jo izvajate kjer koli in uporablja osnovne vaje za krepitev vsake mišice v telesu - raztezanje, sedenje, podaljški hrbta, potiski in tek na mestu - vse to se izvaja v intenzivnem 11-minutnem obdobju. Poleg tega vzdržuje splošen zdrav življenjski slog, sledi nizkohidratnim dietam, dieti v slogu Atkins, pije črno kavo namesto čaja in uživa zelo malo alkohola. Prav tako veliko hodi in se po stopnicah pelje kadar koli lahko.
5. Princ Harry se izogiba mlečnim izdelkom
Čeprav ni več najprimernejši prvostopenjski igralec, je Harry videti bolj čeden kot kdajkoli prej. Kako princ ostane tako fit in zdrav? Po poročilu se je hunski princ odločil, da se bo nekaj let nazaj odrezal mlekarice, "v prizadevanju za popolno telo". (Mnogi ljudje poročajo o višji ravni energije in splošnem občutku dobrega počutja, ko so rezali mleko.) Leta 2017 je razkril, da "sploh ne je več pice."
Seveda se vsake toliko razvaja - na primer, ko je v Chicagu jedel pito z globokimi krožniki. Kar zadeva kondicijo, skoraj vsak dan trenira v telovadnici Third Space in opravi visokointenzivni intervalni trening v trendovski londonski telovadnici Core Collective. In zelo verjetno je, da se je v svojih napornih letih v britanski vojski naučil nekaj ali dve. Brez muje se še čevelj ne obuje!
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesČeprav ni več najprimernejši prvostopenjski igralec, je Harry videti bolj čeden kot kdajkoli prej. Kako princ ostane tako fit in zdrav? Po poročilu se je hunski princ odločil, da se bo nekaj let nazaj odrezal mlekarice, "v prizadevanju za popolno telo". (Mnogi ljudje poročajo o višji ravni energije in splošnem občutku dobrega počutja, ko so rezali mleko.) Leta 2017 je razkril, da "sploh ne je več pice."
Seveda se vsake toliko razvaja - na primer, ko je v Chicagu jedel pito z globokimi krožniki. Kar zadeva kondicijo, skoraj vsak dan trenira v telovadnici Third Space in opravi visokointenzivni intervalni trening v trendovski londonski telovadnici Core Collective. In zelo verjetno je, da se je v svojih napornih letih v britanski vojski naučil nekaj ali dve. Brez muje se še čevelj ne obuje!
6. Princ Charles poje organsko
Pri ekološkem prehranjevanju bodočega angleškega kralja ni nič v trendu. Po poročilih ima princ Wales organsko obsedeno s kmetijo in mizo - in se tako prehranjuje že desetletja. En nekdanji kuhar kraljeve družine je izjavil, da je "organski, še preden je bil organski sploh izumljen." Na primer, raje jedi divjačino in ribe, ki jih lovi in lovi sam in sinovi ter ekološko sadje in zelenjavo, nabrana v njegovem domu v Gloucestershireu. Ko potuje, vzame s seboj domačo hrano v "kupih in kupih hladilnih škatel", tudi ko potuje po svetu na službenih potovanjih. In, tako kot njegov oče, je načrt izbire za dediča načrt 5BX.
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesPri ekološkem prehranjevanju bodočega angleškega kralja ni nič v trendu. Po poročilih ima princ Wales organsko obsedeno s kmetijo in mizo - in se tako prehranjuje že desetletja. En nekdanji kuhar kraljeve družine je izjavil, da je "organski, še preden je bil organski sploh izumljen." Na primer, raje jedi divjačino in ribe, ki jih lovi in lovi sam in sinovi ter ekološko sadje in zelenjavo, nabrana v njegovem domu v Gloucestershireu. Ko potuje, vzame s seboj domačo hrano v "kupih in kupih hladilnih škatel", tudi ko potuje po svetu na službenih potovanjih. In, tako kot njegov oče, je načrt izbire za dediča načrt 5BX.
7. Sarah Ferguson je prenehala z udobno prehrano
Ni skrivnost, da se je bivša žena princa Andreja večino življenja borila s telesnim zaupanjem. "Včasih sem bila tako jezna, " je Ferguson za revijo Hello povedal o svojih nihanjih teže. "Verjel sem, da nikoli več ne bom shujšal, da sem izgubil nadzor. Nisem se mogel v nobeno od svojih oblačil. Samo utopil sem se v prehranjevanju, utapljanju v hrani." Nekdanja predstavnica telesne teže je skoraj vsako dieto preizkusila pod soncem, dokler ni ugotovila, da je uživanje udobja postalo dodatek. Ko jo je uspelo zajeziti, je izgubila kar 55 kilogramov! Kot poroča Daily Mail, je posebna kombinacija hrane, ki "deluje zanjo", čudna - paradižnik, jajca, majoneza in mandarine. Karkoli vas veseli, kajne?
Zasluge: Cooper Neill / Getty Images Zabava / GettyImagesNi skrivnost, da se je bivša žena princa Andreja večino življenja borila s telesnim zaupanjem. "Včasih sem bila tako jezna, " je Ferguson za revijo Hello povedal o svojih nihanjih teže. "Verjel sem, da nikoli več ne bom shujšal, da sem izgubil nadzor. Nisem se mogel v nobeno od svojih oblačil. Samo utopil sem se v prehranjevanju, utapljanju v hrani." Nekdanja predstavnica telesne teže je skoraj vsako dieto preizkusila pod soncem, dokler ni ugotovila, da je uživanje udobja postalo dodatek. Ko jo je uspelo zajeziti, je izgubila kar 55 kilogramov! Kot poroča Daily Mail, je posebna kombinacija hrane, ki "deluje zanjo", čudna - paradižnik, jajca, majoneza in mandarine. Karkoli vas veseli, kajne?
8. Princesa Eugenie prisega na kroge
Fergiejeva hči, princesa Eugenie iz Yorka, je pred kratkim na svojih zaročnih fotografijah zasledila vitko in zategnjeno telo - in se ji že zgodaj zjutraj vadi, da se zahvaljuje za preobrazbo. "Vstanem okoli 6:45 in začnem telovaditi do 7, " je povedala za Harper's Bazaar. "V park grem od 7 do 8. Delam kroge, ki jih imam rad, ker so hitri: burpee, počepi, skoki, celotno serijo… Ali pa grem s svojim najboljšim prijateljem na to neverjetno žensko, samo telovadnica z imenom Grace Belgravia. " Izogiba se tudi sladkim pijačam - privajanju na zeleni čaj, kavo, dietno kokacijo in gazirano vodo - kar je dobra stvar, saj znano prispevati k debelosti.
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesFergiejeva hči, princesa Eugenie iz Yorka, je pred kratkim na svojih zaročnih fotografijah zasledila vitko in zategnjeno telo - in se ji že zgodaj zjutraj zahvaljujejo za preobrazbo. "Vstanem okoli 6:45 in začnem telovaditi do 7, " je povedala za Harper's Bazaar. "V park grem od 7 do 8. Delam kroge, ki jih imam rad, ker so hitri: burpee, počepi, skoki, celotno serijo… Ali pa grem s svojim najboljšim prijateljem na to neverjetno žensko, samo telovadnica z imenom Grace Belgravia. " Izogiba se tudi sladkim pijačam - privajanju na zeleni čaj, kavo, dietno kokacijo in gazirano vodo - kar je dobra stvar, saj znano prispevati k debelosti.
Kaj misliš?
Kaj menite o zdravstvenih navadah kraljeve družine? Kdo vas je najbolj presenetil? Boste poskusili katero od njihovih diet ali vadb? Sporočite nam v komentarjih!
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesKaj menite o zdravstvenih navadah kraljeve družine? Kdo vas je najbolj presenetil? Boste poskusili katero od njihovih diet ali vadb? Sporočite nam v komentarjih!
