Ne glede na to, ali imate izgubo apetita zaradi anoreksije ali kot stranski učinek nekaterih zdravil ali zdravstvenih stanj, lahko nekatera zelišča delujejo kot poživila. Zelišča, kot so encijan, blagoslovljeni trpotci in drugi, bi lahko pomagala izboljšati vaš apetit in hkrati spodbujati zdravo prebavo. Preden vzamete kateri koli zeliščni apetit, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se pogovorite o možnih tveganjih za zdravje in medsebojnem delovanju zdravil.
Zelišča
Za spodbudo apetita lahko vzamete zelišča, kot so horehound, centaury, lucerna, smreka, encijan ali blagoslovljeni dlan. Gentijan, blagoslovljeni trpotci, horehound in centaury veljajo za "grenčice", kar pomeni, da vsebujejo določene sestavine, za katere naj bi izboljšali apetit in prebavo, pravi medicinski center Univerze v Pittsburghu. Zdi se, da grenka zelišča povečajo želodčne kisline in sline, kar lahko prispeva k njihovim učinkom, ki spodbujajo apetit (referenca 1). Vendar nobena široko sprejeta medicinska raziskava ne podpira uporabe kakršnih koli zelišč za spodbujanje apetita.
Odmerjanje
Lahko vzamete ¾ žličke. na horehound na dan ali 1 do 2 grama kapsule centavja trikrat na dan pred obroki, pravi zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Običajni priporočeni odmerek lucerne je 1 do 2 ml tinkture trikrat dnevno ali 500 do 1.000 mg posušenega zelišča dnevno (referenca 3). Med medicinskimi centri Univerze v Marylandu se včasih priporoča med 250 in 500 mg peresnika, vzetega dvakrat do trikrat na dan. Lahko pa vzamete tudi 20 kapljic tinkture encijana pred obroki ali 2 grama blagoslovljenega dušnika dva ali trikrat na dan, navaja Medicinski center Univerze v Pittsburghu. Preden vzamete katero od teh zelišč, se posvetujte z zdravnikom.
Druge ugodnosti
Poleg spodbude apetita bi horehound lahko pomagal tudi pri zdravljenju bolezni dihal, kot so kašelj in bronhitis, medtem ko se centaury včasih priporoča pri nizki želodčni kislini in prebavni prebavi, pravi zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Alfalfa lahko pomaga znižati raven holesterola in zdraviti menopavzo (referenca 3). Gentijan in blagoslovljeni trpotci se pogosto uporabljajo tudi za izboljšanje prebave, ugotavlja medicinski center Univerze v Pittsburghu. Preden vzamete katero od teh zelišč kot spodbujevalce apetita ali za zdravljenje drugih zdravstvenih težav, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pomembnost
Čeprav je bilo na teh zeliščnih stimulansih opravljenih le malo medicinskih raziskav, je nemška vladna komisija E odobrila centav, horehound in blagoslovljeni dlan kot zdravo zdravljenje slabega apetita (reference 1, 2 in 6). Centaury je eno najbolj priljubljenih zelišč, ki se v evropski ljudski medicini uporabljajo za zdravljenje bolezni prebavnega trakta, pravi zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. V tradicionalni kitajski in ajurvedski medicini se je lucerna uporabljala za zdravljenje prebavnih težav. Zdravniki eklektiki v Združenih državah Amerike so v 1800-ih letih začeli uporabljati zelišče za zdravljenje slabega apetita in prebavne motnje (referenca 3). Blagoslovljeni orešček se uporablja v evropski tradicionalni medicini za težave s prebavo in je del zeliščne terapije Essiac, ki se uporablja za zdravljenje raka, ugotavlja medicinski center Univerze v Pittsburghu.
Opozorila
Če ste alergični na rastline družine marjetice, boste morda imeli alergijsko reakcijo na blagoslovljeni dlan (sklic 6). Alfalfa lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi alergijske reakcije (referenca 3). Če jemljete velike odmerke lucerne, je morda večje tveganje za razvoj avtoimunske bolezni, imenovane sistemski eritematozni lupus (referenca 3). V redkih primerih lahko encijan poslabša refluks kisline ali želodčne razjede, zato ga med nosečnostjo ne smete jemati (referenca 5). Če imate razjede na želodcu, zgago, gastroezofagealno refluksno bolezen ali GERD, Crohnovo bolezen, drisko ali sorodna prebavila, ne smete jemati centauryja (referenca 2). Če imate gastritis ali peptične razjede ali ste noseči, ne smete jemati horehounda (referenca 1).
