Kako popraviti izbočen disk

Izpuščani ali hernirani disk se pojavi, ko se hrustanec med kostmi v hrbtu (vretenci) premakne s svojega mesta. Ti diski so pomembni za povečanje gibljivosti hrbtenice. Poleg tega delujejo kot amortizerji, ki zmanjšujejo pritisk na hrbtenice, ko izvajate telesno aktivnost. Na žalost se vaš disk lahko izboči, stisne hrbtenični živec in povzroči ostre bolečine, odrevenelost, mravljinčenje ali šibkost v rokah ali nogah, poroča Medline Plus. Klinika Mayo navaja, da konzervativno zdravljenje popravi izbočen disk pri devetih od desetih ljudi. Sledite tem navodilom, da popravite izbočen disk.

Nesteroidna protivnetna zdravila lahko zmanjšajo vnetje. Zasluge: lofilolo / iStock / Getty Images

Konzervativni načrt popravil

Korak 1

Počivajte takoj, ko začutite simptome, vendar ne počivajte več kot 2 dni. Izogibajte se dejavnosti, ki bi lahko vaše simptome poslabšale. Raziščite druge načine dokončanja vsakodnevnih dejavnosti, da se izognete ponovnemu poslabšanju izbočene plošče.

2. korak

Zagotovite večjo podporo hrbtenici s krepitvijo hrbtnih mišic s telesno aktivnostjo. Izvajajte vaje za hrbet in raztežaje, ki jih priporoči zdravnik ali fizikalni terapevt.

3. korak

Naložite paketiček za led na hrbet, da lajšate svoje bolečine. Paket ledu položite na brisačo, ki počiva na hrbtu 20 minut, nato pa ga odstranite za 20 minut. Prvih 48 ur ponovite ta cikel čim pogosteje. 48 ur po poškodbi nanesite vročinski paket na hrbet, da zmanjšate togost. Nadomestno hladno in toplotno terapijo. Ta cikel ponavljajte čim pogosteje.

4. korak

Po potrebi vzemite nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta (NSAID). Sledite navodilom na etiketi in uporabljajte po navodilih. Ne uporabljajte dlje časa, da preprečite neželene stranske učinke, kot so poškodbe jeter in ledvic.

Načrt kirurškega popravljanja

Korak 1

Če imate akutno poškodbo hrbta, imate prekomerno bolečino ali imate težave s črevesjem ali mehurjem, takoj poiščite zdravniško pomoč.

2. korak

Razpravljajte o možnostih kirurškega zdravljenja, vključno z laminektomijo ali diskektomijo. Vprašajte se o možnem kirurškem tveganju, zapletih in pričakovanem izidu.

3. korak

Sledite priporočenemu rehabilitacijskemu programu zdravnika in fizikalnega terapevta, da boste čim bolj okrevali. Preprečite prihodnjo izbočenost diska s krepitvijo mišic hrbta, pravilnim upravljanjem teže in uporabo ustreznih tehnik dviganja.