Za poškodbo kile je značilen odsek vašega črevesa, ki izpušča skozi odprtino v oslabljenem predelu trebušne stene. V vašem dimeljskem kanalu se pojavi dimeljska kila, ki je odprtina med plastmi trebušnih mišic v dimljah v obliki trikotnika. Pri otroku se lahko pojavi dimeljska kila, če se kanal po rojstvu ne zapre pravilno. Povzročajo jo lahko tudi nosečnost, debelost, pretirano napenjanje med gibanjem črevesa ali težkim dvigovanjem. Gnojno kilo lahko opazite kot bolečino ali udarce v predelu dimlja. Običajno je zdravljenje kirurško, včasih pa šibko območje popravimo z jekleno mrežico ali žico, da dodamo oporo. Po okrevanju po operaciji je pomembno, da okrepite trebušne mišice z vajami, kot so krči.
Korak 1
Po operaciji počivajte trebušno regijo, da se vse zdravi. Počakajte en mesec, preden začnete krepiti vaje, piše Stomadata.com.
2. korak
Lezite na tla ali preprogo in dvignite kolena. Stopala postavite ravno na tla, blizu pete.
3. korak
Roke položite ravno ob tleh poleg sebe z dlanmi navzdol. Roke ves čas vaje držite v tem položaju.
4. korak
Lopatice počasi dvignite od tal, zadržite nekaj sekund, nato pa jih spustite nazaj navzdol. Napredujte, da se vaš trup zaviha višje, ko lahko udobno naredite 15 ponovitev.
5. korak
Položite roke za ušesa, da boste kodre izvedli, ko čutite, da ste sposobni. Ko gibanje trebuha počutite močnejše, gibanje spremenite. Alternativno zavijte ramo na koleno ali rahlo dvignite kolena proti prsim.
Namig
Med vadbo ne zadržujte diha v nobeni točki.
Nadomestne dneve za krepitev trebuha po operaciji kile, zato dajete mišicam čas, da se okrevajo po vsaki seji.
