Voziček dobi ime po gibanju, ki ga doživlja vaše telo, ko ga izvajate. Popolno zasukate iz stoječega v obrnjen položaj in nazaj nazaj, kot da ste pritrjeni na kolo. Eden od temeljnih gibov v gimnastiki in prebijanju je voziček korak od vrtinčkov in naslonjal.
Mehanika vozička
Pravi voziček se odvija na eni ravnini gibanja. Iz stoječega položaja se nagnete naprej v naslon, z eno roko položite na tla, ko stopala zapustijo tla. Ko stopala spustite s tal, se z drugo roko spustite in tako zagotovite stabilno podlago, ko se noge zasukajo v navpičen položaj. "Roka, roka, noga, stopalo" je fraza, ki jo inštruktorji gimnastike včasih uporabljajo za opis ritma vozička.
Roke
Roke morajo biti dovolj močne, da lahko telesno težo zadržite za kratek čas, ko boste na njih, zato bi začetniki morali poskusiti s stojalom za roko in jim postati udobno s podporo na rokah. Ročnega stojala vam ni treba dolgo držati - kolesni voziček se zanaša na zagon in na mišično moč, da se lahko vrtijo po nogah - toda podpiranje sebe je ključnega pomena za pravilno obliko in preprečevanje poškodb. Če še ne morete držati stojala ob steni, se z utežmi ali vadite. Ko lahko nekaj sekund vzdržujete stojalo za roko, vadite ritem vozička, ne da bi skrbeli, da boste noge držali v ravni ravnini s telesom, pri čemer se osredotočite le na svoje roke, ko noge nogirate okrog.
Noge
Če vas lahko roke in roke držijo v obrnjenem položaju, ste pripravljeni delati na vzdrževanju pravilne oblike z nogami. Ker je vaše gibanje skozi voziček v eni sami ravnini, morajo biti noge v nekem trenutku navpične. To zahteva zagon, da se spodnji del telesa vrti okoli središča gibanja, zato se morate premakniti dovolj hitro, da lahko ta trenutek prenašate noge čez trup. Začetniki in mlajši otroci se lahko hitro zatečejo z vozičkom, vendar vadba s krajšimi loki, ki nosijo noge pod poševnim kotom, pomaga pri pripravi na hitrejšo, popolnoma razširjeno različico.
Vizualizacija
Zavedanje telesa prispeva k boljši obliki vozička. Vizualizacija sebe skozi vsak korak gibanja vam omogoča boljše razumevanje, kako se premikate skozi voziček. Uporabite lahko tudi vizualizacijo, da sebe ali otroka naučite lepših oblik forme med vozičkom. Samo ime je vir navdiha; pomislite na svoje štiri okončine kot napere na kolesu, popolnoma iztegnjene in razporejene na eni ravnini gibanja. Inštruktorji gimnastike lahko mlajšim učencem rečejo, naj si s prsti sežejo do stropa in jih opomnijo, naj držijo noge naravnost. Kombinacija vizualizacije in prakse lahko izboljša tehniko vašega vozička.
