Kalij je elektrolit, ki je bistven za delovanje mišic in živcev. Skupaj z natrijem vzdržuje telesno vodo in pH ravnovesje, vzdržuje krvni tlak in druge fiziološke procese. Hipokalemija je klinično ime za nizko raven kalija in se nanaša na koncentracijo v krvi, nižje od 3, 6 do 5, 2 mmol / L. Ravni kalija pod 2, 4 mmol / L so lahko smrtno nevarne. Vadba lahko privede do hipokalemije zaradi izgube elektrolitov med potenjem in uriniranjem. Driska in bruhanje lahko poslabšata dehidracijo in izgubo kalija.
Mišični krči in oslabelost
Vloga kalija pri delovanju mišic in živcev lahko privede do krčev v mišicah, bolečin v mišicah, mišične oslabelosti in utrujenosti. Nizki kalij je lahko vzrok za krče v nogah pri športnikih in plesalcih. Zmanjšan pretok krvi in oslabljena sposobnost mišic za krčenje, ki se pojavi v hudih primerih pomanjkanja kalija, lahko privedeta do ohromelosti.
Srčne težave
Nizka raven kalija vpliva na sposobnost srca, da se odziva na signale in skrči. Pomanjkanje kalija in njegov vpliv na krvni tlak lahko še dodatno zapleteta srčne procese, kar povzroči motene srčne ritme ali aritmije in v hudih primerih srčni zastoj.
Navzea, ki jo povzroči vadba
Drug simptom pomanjkanja kalija, ki ga povzroča vadba, je slabost. Zmanjšanje količine krvi in izguba natrija prepovedujeta absorpcijo hrane ali vode. Vsaka voda, vzeta na tej točki, bo preprosto prešla skozi telo in iz njega; športnik s hudo pomanjkanjem kalija se bo odvrnil od hrane.
Drugi simptomi
Izguba natrija lahko povzroči otekanje v rokah in nogah, nizka raven kalija pa lahko povzroči neracionalno vedenje. V primerih hude hipokalemije lahko črevesna paraliza povzroči bolečine v trebuhu, napihnjenost in zaprtje. Simptomi nizke ravni kalija niso vedno vidni.
