Vlečene mišice v rami in vratu se lahko zgodijo med nadzemnimi gibi ali težkim dvigovanjem. Tudi preprosta dejanja lahko povzročijo napenjanje vratu ali ramen v mišicah, ki so bile pod stresom zaradi prekomerne uporabe ali slabe drže.
Medtem ko bi se poškodbe mišic morale odpraviti same, lahko hude nesreče na ramenih in vratu vključujejo več kot le mišice v rotatorski manšeti in okoli nje. Bursitis, tendinitis in druge stiske ramenske ali vratne hrbtenice lahko prispevajo k mišično-skeletnim bolečinam in invalidnosti ter zahtevajo celovitejše zdravljenje.
Potegnjena ramenska mišica?
Po podatkih Nacionalnega inštituta za artritis ter mišično-skeletne in kožne bolezni znaki in simptomi sevov lahko vključujejo težave pri premikanju poškodovanega dela telesa, otekline, modrice in bolečine. Napetosti se lahko pojavijo po takojšnjem dogodku, kot je dvig nečesa narobe ali padec, ali pa se sčasoma razvijejo zaradi prekomerne uporabe ramenskih ali vratnih mišic.
Bolniki morajo obiskati zdravnika za natančno pravočasno diagnozo, če bolečine v vratu ali ramenih trajajo več kot nekaj dni, če so bolečine močne ali če je v roki povezano otrplost ali mravljinčenje, so sporočili iz klinike Mayo. Nekatere poškodbe vratu ali ramen zahtevajo kirurški poseg in čas je bistvenega pomena.
Razumevanje mišičnih obremenitev
Osnovni pogoji bodo potrebovali zdravljenje, ki presega rehabilitacijo mišic. Nezmožnost premikanja roke po obremenitvi ramen lahko kaže na potrebo po rentgenskih žarkih ali drugih testih za diagnosticiranje dodatnih težav, kot so zlomi kosti ali dislokacije. Z uporabo MRI se pogosto diagnosticirajo solze mišic ali tetiv.
Bolniki, ki občutijo bolečine v vratu, ki se širijo v roko, bodo morda potrebovali zdravljenje zaradi stiskanja ali poškodbe živcev. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov poroča, da so bolečine, ki nastanejo v mišicah ramen in vratu brez travmatičnega incidenta, lahko povezane s stanji hrbtenice.
Bolečine v ramenih in vratu zaradi vlečene mišice nastanejo zaradi zvijanja ali raztrganja same mišice ali tetive, ki mišico pritrdi na kost. Zdravljenje mora biti usmerjeno v pomoč telesu pri obnovi in krepitvi mišičnega tkiva. Takoj po poškodbi to vključuje sproščanje celične energije za ozdravitev s počivanjem in dušenjem bolečin in vnetij v ramenih in vratu.
Domača pravna sredstva in raztezki
Bolniki morajo omejiti aktivnost in podpirati prizadeto območje, dokler se začetne bolečine in otekline ne zmanjšajo. Bolniki lahko v prvih 24 do 48 urah po poškodbi nanesejo tudi pake za led in tako pospešijo proces celjenja. Za odpravo bolečine in vnetja lahko jemljejo ibuprofen ali aspirin, če jih odobri zdravnik.
Ko nelagodje mine, mora zdravljenje vključevati program razteznih in krepilnih vaj. Vaje se razlikujejo glede na osnovno poškodbo. Fizični terapevt vam lahko predpiše vadbo, s katero lahko obnovite delovanje po mišičnem naponu.
Preprečevanje ponovne škode
Da bi preprečili prihodnje vlečene mišice v vratu, bodo morda morali bolniki prilagoditi držo, na primer z uporabo ergonomske tehnike dvigovanja ali ne zatiranja telefona med vratom in ramo.
Ameriško združenje za fizikalno terapijo opominja bolnike, da se postavijo za mizo z vratom v nevtralnem položaju, v idealnem primeru s podprtimi rokami. To bo poravnalo preostali del telesa in preprečilo, da bi se pacient nagnil, kar lahko povzroči obremenitev ramen.
