Gravesova bolezen je najpogostejša vrsta prekomerno aktivne bolezni ščitnice. Povzroča ga odziv imunskega sistema, zaradi katerega ščitnica proizvaja preveč hormonov. Ščitnični hormoni nadzorujejo presnovo. Med zdravljenjem Gravesove bolezni boste morda začeli pridobivati težo, saj vaše telo proizvaja manj hormonov in se vaš metabolizem upočasni. Toda med zdravljenjem je mogoče shujšati. Vaša izguba teže je lahko počasna, medtem ko se vaše telo prilagaja vašemu novemu slabšemu metabolizmu. Če pa sledite zdravi prehrani, pa vam bo pomagalo, da se počutite najbolje in dosežete zdravo telesno težo.
Razumevanje Gravesove bolezni
Gravesova bolezen je avtoimunska motnja, ki povzroči, da ščitnica prekomerno proizvaja hormone T3 in T4, ki uravnavajo presnovo. Z Gravesovo boleznijo se vse pospeši - od vašega srčnega utripa do hitrosti, ko telo pretvori hrano v energijo in kako hitro se ta energija porabi. Hipertiroidizem lahko privede do tesnobe, srčnega utripa, nespečnosti, znojenja, utrujenosti, oslabelosti in težav z vidom. Običajno se hujšanje pojavlja s hipertiroidizmom. Za Gravesovo bolezen ženske trpijo desetkrat pogosteje kot moški in ženske pogosto trpijo v svojih 20 in 30 letih. Za Gravesovo bolezen obstajajo trije načini zdravljenja - zdravila proti ščitnici, zdravljenje z radioaktivnim jodom in operativni posegi. Tako radioaktivni jod kot kirurški posegi uničijo vse delovanje ščitnice; postali boste hipotiroidi in morali boste jemati hormonsko nadomeščanje do konca življenja.
Zdravljenje ščitnice in presnova
Zdravljenje Gravesove bolezni bo upočasnilo vaš metabolizem, saj je proizvodnja hormonov bodisi upočasnjena bodisi v celoti ustavljena. Vaš metabolizem nadzira hitrost kurjenja kalorij - večji kot je metabolizem, lažje boste shujšali. V vaši presnovi so trije deli: vaša bazalna hitrost presnove, telesna aktivnost in prebava. Število porabljenih kalorij med prebavo lahko povečate tako, da spremenite svojo prehrano, z večjo vadbo pa lahko povečate energijo, potrebno za telesno aktivnost. Vadbe za treninge moči, ki gradijo mišično maso, bodo povečale vaš BMR, ker mišice v mirovanju porabijo več energije.
Gravesova bolezen in prehrana
Hipotiroidizem ne povzroča ali ne pozdravi vaše prehrane in prizadene ljudi s prekomerno telesno težo, prenizko težo in povprečno težo. Če želite shujšati z Gravesovo boleznijo, morate slediti načrtu prehranjevanja z zdravo izgubo teže, ki vključuje raznovrstno hrano in se redno ukvarjati z vadbo. Da boste metabolizem ohranili čim višje, morate zaužiti vsaj 1200 kalorij na dan. Če ne zaužijete dovolj kalorij, se vaš metabolizem upočasni, da prihranite energijo. To je biološki mehanizem preživetja, ki vam pomaga preživeti dolga obdobja posta ali lakote.
Presnova
Ne glede na to, ali sledite dieti z malo ogljikovimi hidrati, dieti z nizko vsebnostjo maščob ali prehranskim smernicam ZDA, je najboljši način za pospeševanje izgube teže med zdravljenjem Gravesove bolezni ohranjanje metabolizma čim višje. Če zaužijete dovolj kalorij in jih enakomerno razporedite čez dan, prepreči, da bi metabolizem zdrsnil v "način stradanja" in upočasnil. Poskusite, da ne jeste več kot štiri ure, ne da bi jedli. Pazite, da jeste dovolj beljakovin. Ameriška akademija za športno medicino priporoča, da vsaj 18 do 20 odstotkov vaše prehrane izvira iz pustega beljakovin, da se presnovna funkcija ohrani.
