Z vso silo za vsakim udarcem boksarske roke in zapestja lahko sprejmejo pretepe. To še posebej velja, če boksar pri udarcu ne uporablja ustrezne forme ali si ne napne zapestja pred pretepom ali dela na težki torbi. To lahko povzroči bolečino zapestja, ki vas lahko prepreči, da bi bili zunaj prstana in celo zahtevali operativni poseg.
Prekomerna poškodba
Številni boksarji utrpijo prekomerno poškodbo zapestja zaradi nenehnega trka v težko torbo ali nasprotnika. Ta vrsta poškodbe se pojavi, kadar se mišice, ligamenti in kite ne morejo prilagoditi stresu, ki nastane med ponavljajočimi se dejanji, kot je udarce, saj jim ni dovolj časa, da si opomorejo. To poslabšajo napake pri treniranju in neustrezna podpora zapestja. Poškodovane prekomerne poškodbe lahko privedejo do sindroma carpel tunnel in tendinitis. Za boj proti prekomernim poškodbam in bolečinam zapestja pred boksom se primerno ogrejte, poskrbite, da bodo zapestja tesno zavita z ustreznimi velikostmi boksnih ročnih zavojev in si naredite odmor, da se vaše telo lahko opomore od te udarne dejavnosti. Za zdravljenje te težave počivajte, nanesite led, da zmanjšate oteklino in čim prej ocenite zdravnika.
Osteoartritis zapestja
Osteoartritis se pojavi, ko se hrustanec v vaših sklepih začne razpadati, kar povzroča bolečino in bolečino. To se zgodi naravno, ko ostariš zaradi običajne obrabe sklepov. Toda boksarji pogosteje občutijo osteoartritis na rokah in zapestjih zaradi pretiranega sodelovanja v dejavnostih z utežmi in nenehne sile, ki jo morajo zapestja zdržati pred udarci. Nošenje podpornih zapestnih naramnic lahko pomaga ublažiti nekatere bolečine. Čeprav bi si morali pri odstranjevanju težke vrečke vzeti premor, ko zdravite bolečino zaradi osteoartritisa, zdravniki dejansko predlagajo vadbo kot enega najboljših načinov za obvladovanje artritične bolečine. Nekateri zdravniki priporočajo tudi jemanje glukozaminskih dopolnil za zaščito hrustanca, vendar se za najboljši načrt ukrepanja za zdravljenje bolečine v zapestju posvetujte s svojim zdravnikom.
Carpel Bossing
Carpel bosi je poškodba rok, ki jo utrpijo številni boksarji, ki lahko povzroči bolečino v zapestjih. Za to stanje je značilna kepica na zadnji strani roke, kjer se dolge kosti prsta srečujejo z zapestjem. Ponavljajoča se travma roke med boksom lahko povzroči razjede nove kosti, ki vodijo do te grudice, otekline in bolečine. Z ustrezno tehniko boste telesu omogočili popolno okrevanje med boksarskimi aktivnostmi, nošenjem ročnih zavojev in uporabo vsaj 16-palčnih rokavic pri sparingu, da se izognete tej vrsti poškodb roke in zapestja. Če pride do udarca s carpelom, položite led in počivajte poškodovano roko. Za zmanjšanje bolečine in otekline lahko vzamete tudi protivnetna zdravila. Posvetujte se s svojim zdravnikom, saj lahko ta vrsta poškodbe zahteva operativni poseg ali drugo zdravljenje.
Boksarski zlom
Bokserov zlom je še ena poškodba roke, ki lahko povzroči bolečino zapestja. Pojavi se, ko zlomite dolgo kost, ki povezuje prstni prst z zapestjem, navadno pa jo doživljajo tudi boksarji, ko s preveliko silo udarijo v predmet, ne da bi nosili primerno oblazinjenje ali podporo. Ta vrsta poškodbe zahteva, da takoj poiščete zdravniško pomoč, zdravljenje pa lahko vključuje nošenje vložka ali vreče, jemanje protivnetnih zdravil proti bolečinam in počitek prizadete roke, dokler se zlom popolnoma ne zaceli.
