Kalij je mineral in elektrolit, ki podpira nekatere najosnovnejše funkcije telesa. Brez tega vaše srce ne bi vzdržalo enakomernega ritma, živci in mišice se ne bi pravilno skrčili in telo ne bi moglo vzdrževati ravnovesja tekočin.
Telo ponavadi opravi precej dobro delo pri vzdrževanju normalne ravni kalija. Po podatkih klinike Mayo je to običajno med 3, 6 in 5, 2 milimola na liter krvi (mmol / L). Nekatere skupine ljudi pa imajo lahko koristi od nadomestnih kalijev ali na recept.
Koliko kalija potrebuješ?
Dietne smernice za Američane priporočajo dnevno 3.400 miligramov (mg) kalija za moške in 2.600 za ženske.
Večina zdravih ljudi bi morala imeti možnost, da dobijo dnevno priporočen vnos kalija iz svoje prehrane. Akademija za prehrano in dietetiko med številnimi živili, ki vsebujejo veliko kalija, navaja banane, krompir, jed, špinačo, rozine in mleko.
Toda za nekatere ljudi obstajajo koristi kalijevih tablet in drugih oblik dodatka.
Za koga so dodatki kalija?
Zdravniki lahko predpišejo ali priporočijo dodatke kalija ljudem, ki imajo hipokalemijo, torej takrat, ko nimate dovolj kalija. Hipokalemija nastane zaradi izgube preveč kalija, običajno skozi urin, blato ali znoj, pojasnjuje Nacionalna organizacija za redke motnje. To lahko povzročijo številne stvari, vključno z jemanjem diuretičnih zdravil, prekomerno uživanjem odvajal, kronično drisko ali bruhanjem, premajhanjem magnezija, prehranjevalnimi motnjami, kot so bulimija, kronična ledvična bolezen in določenimi genetskimi motnjami.
Videti je, da so ljudje, ki so hudo bolni in hospitalizirani, zlasti otroci, nagnjeni k hipokalemiji, poroča september / oktober 2014, objavljeno v Journal of Intensive Care Medicine . Kaiser Permanente lahko hiperaldosteronizem, kar pomeni, da ima preveč hormona aldosterona, ki ponavadi pomaga uravnotežiti kalij in natrij, tudi izčrpava raven kalija.
Dodatki, ki se uporabljajo za zdravljenje hipokalemije
Najboljši dodatek kalija je odvisen od tega, za kaj ga uporabljamo. Kalijev klorid na splošno deluje dobro in je najpogostejši dodatek za zdravljenje hipokalemije. "Kalijev klorid je največkrat vir izbire, če imate pomanjkanje kalija, " pravi Maria DeVita, dr. Med., Vodja nefrologije v bolnišnici Lenox Hill v New Yorku.
Kalijev klorid ima močan slan okus, navaja Nacionalni center za biotehnološke informacije. Pravzaprav ga pogosto najdemo v nadomestkih soli. Kalijev glukonat se včasih uporablja tudi za zdravljenje hipokalemije.
Drugi dodatki kalija
Druge vrste dopolnjevanja s kalijem so lahko koristne, običajno za zdravstvene težave, ki niso hipokalemija. Po podatkih Urada za prehranske dodatke (ODS) so bili kalijev citrat, fosfat, aspartat in bikarbonat vsi uporabljeni kot prehranska dopolnila.
Zdravniki včasih predpišejo kalijev citrat ljudem, ki dobijo ledvične kamne, pravi Gerald Hladik, dr. Med., Vodja oddelka za nefrologijo in hipertenzijo na Medicinski šoli na Severni Karolini. Ta dodatek lahko pomaga tudi pri preprečevanju ledvičnih kamnov, navaja klinika Mayo.
Kalijev fosfat se lahko predpiše ljudem s pomanjkanjem fosfata, dodaja dr. DeVita. Fosfat je mineral, ki ima med drugim vlogo pri močnih kosteh in zobh v Nacionalni medicinski knjižnici. Glede na ODS lahko omejujemo, da kalijev bikarbonat ali kalijev citrat lahko pomagata tudi pri zdravju kosti.
Po navedbah Ameriškega kardiološkega kolegija (ACC) kalijevi dodatki prihajajo v prahu, zrncih, tekočinah, tabletah in kapsulah. Praške, zrnca in tekočine lahko zmešamo v vodo ali sok.
Možni neželeni učinki in interakcije dodatkov kalija
Nekateri manj resni stranski učinki kalijevih dodatkov lahko vključujejo slabo slabost ali drisko, razburjen želodec in mravljinčenje v rokah in nogah, poroča ACC. Bolj resne težave vključujejo drisko ali bruhanje, ki se nadaljuje, blatu, ki je črn ali krvav, šibke mišice in nenormalen srčni utrip.
Kalijevi dodatki brez recepta običajno vsebujejo več kot 99 mg minerala - ali le 3 odstotke dnevnega priporočenega vnosa - zaradi česar je težko vzeti preveč, poroča ODS. Lahko pa se zgodi: Simptomi prevelikega odmerka lahko vključujejo spremenjen srčni utrip, epileptične napade, zmedenost in plitvo dihanje, poroča ACC.
Odmerki na recept so lahko višji, vendar jih lahko jemljete le pod vodstvom zdravnika, ki bo natančno spremljal vašo raven kalija. Zdravnik vam bo sporočil, katera je najboljša oblika dodatka kalija za vaše posebne potrebe.
Kalijeva dopolnila lahko medsebojno delujejo z nekaterimi zdravili. V skladu z ACC to vključuje:
- Nekatera zdravila za srce, kot so eplerenon (Inspra), digoksin (Lanoxin) in zaviralci ACE, kot so fosinopril (Monopril) in benazepril (Lotensin)
- Nekatera diuretična zdravila
- Bronhodilatatorji, ki se uporabljajo za zdravljenje astme, kot je tiotropij (Spiriva)
- Kvinidin (Quinidex), ki se uporablja za zdravljenje nepravilnih srčnih utripov in malarije
Opozorila o dodatkih kalija
Kalijeva dopolnila so lahko nevarna, če imate preveč kalija ali hiperkalemije, ki jo lahko povzroči bolezen ledvic, navaja Nacionalna fundacija za ledvice. "Visoka vsebnost kalija je lahko smrtno nevarna in povzroči srčni zastoj, " opozarja dr. Hladik. Določeni diuretiki, ki varčujejo s kalijem, kot spironolakton (Aldactone), lahko prav tako povzročijo nabiranje kalija. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da preverite, ali lahko katerokoli zdravilo, ki ga jemljete, vodi v hiperkalemijo.
Prav tako ne smete jemati kalijevih dodatkov, če imate Crohnovo bolezen, hude opekline, srčne bolezni, visok krvni tlak ali kronično drisko, opozarja ACC.
