Vaš srčni utrip je še en način, kako povemo, kolikokrat bije vaše srce na minuto. To se razlikuje med ljudmi, toda poznavanje vašega srčnega utripa in kako se ponavadi spreminja med počitkom in vadbo vam pomaga spremljati lastno zdravje. Nižji srčni utrip, ko ste v mirovanju, običajno kaže na bolj zdravo srce.
Vaše počivajoče srce
Ko ste v mirovanju in ste mirni, sproščeni in zdravi, naj bi bil vaš srčni utrip med 60 in 100 utripov na minuto, poroča Ameriška zveza za srce. V bistvu vaše srce zniža hitrost, da črpa potrebno količino krvi in nič več. Ljudje, ki veliko telovadijo, lahko srčni utrip počivajo okrog 40, čeprav je treba opozoriti, da imajo neaktivni ljudje, ki jemljejo zaviralce beta, tudi podobno nizek srčni utrip.
Izčrpajte ga, upočasnite
Ko redno telovadite, se vaše srce okrepi. Ko ste v mirovanju, okrepljenemu srcu ni treba delati toliko dela. To pomeni, da lahko z nižjo hitrostjo učinkovito črpajo kisik s kisikom po telesu. Korist za zdravje manjšega srčnega utripa v mirovanju je, da manj tvegate srčne bolezni.
