Majhne, svetlo rdeče brusnice so priljubljene na praznični mizi ali v koprivnih kozarcih soka, ki ga uživajo vse leto. Toda kljub njihovemu videzu je malo stranskih učinkov brusničnega soka in njihovo uživanje ne bi smelo spremeniti barve vašega urina.
Namig
Za razliko od pese brusnice ne obarvajo in ne obarvajo vašega urina.
Barvna shema urina
Po podatkih Harvard Health Publishing se lahko zdi, da je urin rumen, rdeč ali rjav. "Normalna" barva urina je bledo rumena; če je vaš urin temneje rumen, lahko to pomeni, da ste dehidrirani.
Rdeči urin, ki ga povzroča kri v urinu, se lahko razlikuje od svetlo rožnate do zelo temno rdeče. Harvard Health Publishing ugotavlja, da lahko zaradi naporne vadbe tudi urin pordeči. Neškodljiv vzrok, znan kot beeturija, ki se lahko pojavi po jedi pese, lahko tudi urin postane rdeč. Trenutno ni pogoja, imenovanega "brusnični sok pee", ki bi vplival na barvo urina po pitju brusničnega soka ali uživanju brusnic.
Rjavi urin in oranžni urin se lahko pojavita, kadar obstaja bolezen jeter ali sta lahko posledica določenih zdravil. Druge barve, ki se lahko pojavijo v urinu, vključujejo modro - verjetno zaradi dednega stanja - in zeleno, zaradi zdravil ali sečil ali bakterijske okužbe, ki je vstopila v krvni obtok.
Ni znanstvenih dokazov, ki bi pokazali, da se spremenjena barva urina iz brusničnega soka pojavi, ko jeste brusnični sok, za razliko od tega, če jeste pese ali pijete pesni sok. Brusnični sok pogosto velja za pomoč pri okužbah sečil, čeprav še ni zanesljivih znanstvenih dokazov, da je učinkovit.
Članek, ki ga je objavila klinika v Clevelandu, na primer trdi, da pitje brusničnega soka ali jemanje brusničnih dodatkov za ozdravitev UTI verjetno ne pomaga.
Koristi iz brusnic
Brusnica, domači zimzeleni grm, raste po celotni Severni Ameriki in daje rdeče jagode, ki so na mizi zahvalnosti v obliki omake. Brusnični sok je na voljo v trgovinah in ga običajno sladkamo z dodanim sladkorjem ali drugim sadnim sokom, kot sta jabolko ali grozdje.
Čisti ali nesladkan brusnični sok se pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo za zdravljenje ali preprečevanje okužb sečil, navaja Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje (NCCIH). Brusnice ali listi rastline brusnice se v tradicionalni medicini uporabljajo za zdravljenje motenj mehurja, želodca in jeter, ran in sladkorne bolezni. Opisanih je bilo malo stranskih učinkov brusničnega soka.
Brusnice imajo druge koristne lastnosti. Študija, objavljena v številki maja 2016 revije AgResearch USDA, je pokazala, da pitje dveh 8-unčnih kozarcev brusničnega soka na dan zniža več dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, diabetes in možgansko kap.
Čisti brusnični sok je tudi prehransko koristen. USDA kaže, da nesladkan brusnični sok vsebuje minerale kalcij, magnezij, kalij, selen, železo in cink in je dober vir 15 bistvenih vitaminov, vključno z vitamini C, B6, B12, E, K in A ter tiaminom, niacinom in riboflavin.
Porcija nesladkanega brusničnega soka v 1 skodelici vsebuje 116 kalorij, skoraj gram beljakovin in 30 gramov ogljikovih hidratov, poroča USDA. Čeprav je nesladkan, čisti brusnični sok vsebuje 30 gramov naravno prisotnega sladkorja. Brusnična dopolnila so na voljo tudi v obliki brusničnih tablet, izvlečkov, praška in kapsul.
Pitje čistega brusničnega soka na splošno velja za varno, čeprav NCCIH priporoča, čeprav lahko pitje v velikih količinah povzroči razburjen želodec in sčasoma poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Veliki odmerki brusnice lahko spremenijo raven varfarina, antikoagulanta (sredstvo za redčenje krvi).
