Medtem ko so ledene jedi, namreč britje ledu, pogoste po vsem svetu, od Azije do Srednje Amerike, je lahko hrepenenje po ledu ali redno uživanje ledenih kock znak večjega zdravstvenega zapleta. Če imate hrepenenje po ledu ali neprestano jeste led skupaj z drugimi "neživili", boste morda trpeli zaradi pice ali pomanjkanja železa. Če vas skrbijo vaše prehranjevalne navade, je najbolje, da se pogovorite z zdravnikom, namesto da samo diagnosticirate.
Simptomi pica
Medtem ko je pica najpogostejša pri ljudeh z drugimi motnjami v razvoju, se lahko pogosto pojavlja tudi pri majhnih otrocih in v nekaterih primerih tudi pri odraslih. Najpogostejši simptom pice je hrepenenje po neživilih, kot so barva, umazanija, glina, kreda, milo za perilo, pesek in led. Pica velja za resno zdravstveno skrb in lahko vodi v zastrupitev s svincem in nizko raven železa. V nekaterih primerih pa lahko pomanjkanje železa, znano tudi kot anemija, povzroči hrepenenje po ledu.
Nizka raven železa
V številki revije "Journal of Medical Case Reports" iz leta 2010 je bila vključena študija primera o razmerju med nizko stopnjo železa in prehranjevanjem z ledom. Raziskovalci so ugotovili, da so se simptomi pice, vključno s hrepenenjem po ledu, močno zmanjšali ali ustavili, ko so ravni železa dvignili na bolj zdravo raven. Uživanje ledu ne bo zmanjšalo simptomov anemije s pomanjkanjem železa, pri kateri vaše telo nima dovolj rdečih krvnih celic, vendar bo pomagala tudi dieta, bogata z železom. Priporočeni prehranski dodatek železa je 8 do 18 miligramov na dan.
Dodan sladkor v obritem ledu
Če hrepenite po britju ledu, sladici, ki je pogosta v azijskih in latinskoameriških kulturah, vendar je na voljo v ZDA, verjetno ne trpite za anemijo zaradi pomanjkanja železa. Medtem ko je britje ledu varno jesti - in osvežujoče - jesti preveč ali prepogosto, je lahko slabo za vaše zdravje, saj je veliko dodanih sladkorjev. Obrit led je aromatiziran s sirupi, ki vsebujejo rafinirane sladkorje, ki po navedbah ameriškega združenja za srce prispevajo k povečanju telesne mase in epidemiji debelosti. Omejite količino dodanega sladkorja, ki ga jeste vsak dan - vključno s sirupi v obritem ledu - na 6 do 9 čajnih žličk na dan, da ostanete zdravi. Poleg tega lahko žvečenje ledu, zlasti večjih kosov, povzroči poškodbe dlesni in zob. Če imate občutljive zobe, lahko žvečenje ledu, namesto da bi ga sesali, povzroči več bolečine. Če redno žvečite led, ker želite žvečiti, namesto tega preučite žvečilni gumi brez sladkorja.
